De psykiske fordelene ved ASMR

Mange av oss vet om meditasjonsvideoer som hjelper deg med å rense hjernen. Men har du hørt om autonom sensorisk meridianrespons (ASMR)? I motsetning til meditasjon skaper ASMR prikkende følelser som beveger seg nedover kroppen og gir folk en varm og behagelig følelse. De kriblende følelsene er forårsaket av hvisking og lydeffekter fra hypnosehøyttalere. Selv om ASMR kan virke som en merkelig mestringsteknikk for humørsykdommer, er det mange fordeler. Fortsett å lese dette innlegget for å lære mer.

Min erfaring med autonomt sensorisk meridianrespons

Før jeg går inn på fordelene med ASMR, vil jeg snakke om min første erfaring og hvorfor jeg fortsetter å bruke denne mestringsteknikken. Jeg hørte første gang om ASMR for noen år siden da jeg slo opp forskjellige typer terapi for angst. Selv om jeg ikke husker den første høyttaleren jeg hørte, husker jeg at jeg følte meg ukomfortabel. Selv om stemmen var beroligende, fikk lydeffektene meg til å føle at jeg kjørte en humpete berg- og dalbane.

Du lurer kanskje på hvorfor jeg fortsatte å bruke ASMR på jorden. Etter at en venninne snakket om en video hun hørte på, lo hun over hvor latterlig hypnosen var. Så å prøve ASMR igjen startet som en spøk. Men etter at jeg så gjennom forskjellige høyttalere for å spille forskjellige typer terapeuter, leger og venner, tenkte jeg kanskje at jeg bare ikke ga ASMR en reell sjanse. Tross alt hadde jeg bare prøvd en video før det. Da jeg så på nye videoer, snek meg den fysiske rollespillet på videoene. Så jeg hørte på lyden i stedet. Nå som du vet om min erfaring med ASMR, la oss snakke om fordelene.

Fordeler med autonomt sensorisk meridianrespons

ASMR lindrer fysisk smerte

Noen ASMR-høyttalere rollespill massasjeterapeuter og kiropraktorer. En dag gjorde jeg veldig vondt i nakken. Så jeg undersøkte videoer for nakkesmerter. En video som kom opp på YouTube, ble kalt "ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~" på kanalen som heter Rhosgobel Rabbit ASMR.Taleren gjorde en god jobb med å forklare hva hun skulle gjøre som en massasjeterapeut. Beskrivelsen hennes var så levende at jeg kunne forestille meg å ta en massasjeavtale. Vibrasjonene beveget seg rundt hodebunnen min og nedover nakken, og lette smertene. Da videoen endte, følte jeg meg helt avslappet uten mer nakkesmerter.

ASMR reduserer depresjon

En grunn til at noen mennesker gjør ASMR, er at det ganske enkelt får dem til å føle seg bedre. På dette tidspunktet ønsker vi alle selskap. Dessverre har pandemien fått folk til å føle seg isolert og ensom. Mens ASMR-høyttalere ikke kan være fysisk med deg, kan deres stemmer og handlinger på videoen få deg til å føle at de er vennene dine. Videoene med positive bekreftelser kan hjelpe deg til å føle deg verdsatt og verdig kjærlighet.

ASMR reduserer stress

Siden ASMR lindrer fysisk smerte og reduserer depresjon, kan det føle deg veldig avslappet. Når du er avslappet, klarer du å sove bedre. Som et resultat vil du våkne og føle deg mer oppdatert og bedre i stand til å håndtere stress. Selv om effektene kan være midlertidige, kan du alltid gjøre ASMR igjen når du har tid. Når du gir flere videoer en sjanse, vil du legge merke til sjelefred oftere. Dette vil hjelpe deg med å administrere stemningsforstyrrelsessymptomer.

Nå som du vet om min erfaring med ASMR og fordelene, kan du selv bestemme om du vil prøve en ASMR-video. Hvis du har gjort ASMR før, vil jeg gjerne høre om tankene dine og favoritthøyttalerne dine. For å lære om hvordan du gjør ASMR for første gang, sjekk ut videoen min nedenfor.