Å være en forbilde med depresjon for yngre søsken

Å være et forbilde er allerede vanskelig nok, men når du prøver å være et godt eksempel for dine yngre søsken når du er deprimert, kan det virke umulig. Selv om det ikke var lett, kjempet jeg depresjonen i hver eneste sving og klarte å komme ut av situasjonen fornøyd med at jeg ga et godt eksempel for lillebroren og søsteren min. Til tross for depresjonen valgte jeg å være der for familien min når de trengte meg, og nå kan du også - slik er det.

Vær gjennomsiktig for å normalisere Be om hjelp

Det viktigste å huske når du er et forbilde, er å holde mentees i løkken. Når du lar dine yngre søsken se deg som et fullverdig tredimensjonalt menneske, inkludert dine problemer, oppmuntrer dette tillit og realistiske forventninger til livet. Ved å la min yngre bror og søster se at jeg slet med vanlige daglige oppgaver og at jeg trengte hjelp og oppmuntring til å fullføre husarbeid eller samhandle med mennesker, var de i stand til å forstå at det er ok å be om hjelp når du trenger det den.

Eksempler på hvordan sunn mestring ser ut

Ved å slite med psykiske lidelser foran søsknene mine, kunne de se på førstehånd hvordan mestring ser ut - det gode, det dårlige og det stygge. Å la dine yngre søsken se deg når du sliter, kan føle deg ukomfortabel og kontraintuitivt å være et forbilde, men slippe dem inn i prosessen med å finne sunn mestring mekanismer er så nyttig.

Å være alene uten forstyrrelser, er det veldig lett for dem å utvikle usunne mestringsmekanismer - ubegrenset rømning, rusmisbruk, unngåelse og mer. Å la dem komme inn på prosessen kan være så enkelt som å diskutere den nye medisinen du har fått forskrevet, eller en ny vane du har plukket opp for å bekjempe depresjon. Jo mer du forteller dem om hva du skal prøve eller kutte ut av livet ditt, jo mer vil de kunne vurdere hva de trenger for å få dem til gode i sine egne liv.

Nå som søsknene mine er litt eldre, har jeg sett begge få diagnosen depresjon. Jeg føler for dem, ettersom depresjon føles vanskeligst i begynnelsen før sunne mestringsmekanismer kan utvikles, men jeg føler fornøyd med eksemplet som jeg har igjen og stoler på at båndet vi deler og kommunikasjonen vi oppmuntrer vil se oss alle gjennom dette prøver tid.

For å konkludere

Å leve livet med depresjon er vanskelig, og det er enda vanskeligere å være et godt eksempel mens du lider. Jeg lærte å være et godt forbilde ved å huske på to ting: være gjennomsiktig med dem og vise dem hvordan sunne mestringsmekanismer ser ut gjennom handlingene mine.

Hvordan er du et godt eksempel når du lider av depresjon? Gi meg beskjed i kommentarene nedenfor.