ADHD Guide to Pandemic Living
COVID-19 har presset grensene for vår globale økonomi, vår forståelse av immunologi og vår evne til å binde sammen i solidaritet. Dessuten kan denne pandemien ha betydelige forutsetninger for mental helse, spesielt for de med ADHD. ADDitude har kuratert denne 152-siders, ADHD-vennlige overlevelsesguiden for å hjelpe voksne med ADHD å lære å:
- Vokt din følelsesmessige helse
- Oppretthold motivasjon og produktivitet
- (Egentlig) jobbe hjemmefra
- Dyrke sunne vaner
- Administrer forhold når verden krasjer
I ADHD Guide to Pandemic Living, ADDitude redaktører har håndvalgt de beste rådene for å hjelpe deg med å dyrke motstandsdyktighet, identifisere innovative løsninger og kuratere selvomsorgsstrategier i løpet av disse veldig rare dagene. Denne guiden inneholder innhold fra følgende ADHD-eksperter:
- J. Russell Ramsay, Ph. D.
- Ellen Littman, Ph. D.
- Dawn Brown, M.D.
- Michelle Frank, Psy. D.
- Michele Novotni, Ph. D.
- Ari Tuckman, Psy. D.
- Sari Solden, LMFT
- Melissa Orlov
- Kathleen Nadeau, Ph. D.
- Ronit Levy, Psy. D.
- Og andre
«Å late som at livet er 'ok' når det ikke er det? Det er en ADHD-mestringsmekanisme som faktisk øker angsten. Det første skrittet mot å finne ro er å navngi den ubehagelige følelsen du opplever - høyt. "
“Når verden er i faktisk krise, slutter du å bekymre deg for en krise som later. Du mister luksusen med fritt flytende bekymring for scenarier som for øyeblikket ikke skjer når du trenger å trekke det sammen for et lite barn ut av skolen og en nylig arbeidsløs mann. Du kan ikke engang la deg bekymre deg i nærheten av hva det vil gjøre for deg. ”
“Jeg har holdt kulejournaler i to måneder - uten tvil den lengste perioden jeg har klart å holde meg til ethvert system. Med det jeg har opplevd så langt, tror jeg at bullet journal er laget for ikke-lineære, rastløse ADHD-hjerner som mine. "
Transform Pandemic Living - BESTILL EBOKEN NÅ!
