Hvordan håndtere beslutning og besluttsomhet i angststilstand

Angst påvirker så mange områder i livene våre, mest fordi det påvirker beslutningen negativt. Når du tenker på det, påvirker din evne til å ta en beslutning, hvilken som helst beslutning, alt du gjør. Angst tilfører forvirring i beslutningen vår, og det gjør alle livsområder vanskeligere (Angst og overtenking av alt).

Har du problemer med å ta avgjørelser på grunn av angst?

Hva burde jeg gjøre? Hvordan skal jeg tenke på dette? Hva ville være best mulig_____? Hva betyr dette? Hva skal jeg bruke tiden min til? Hvem skal jeg snakke med? Hva er den beste måten å____?

Å prøve å svare på disse kan gjøre folk gale fordi angst er i spill. Angst gjør at vi ikke stoler på oss selv så det kobler oss fra våre beslutningsevner. Selv om vi har tatt gode, solide beslutninger i fortiden, husker vi at den ene avgjørelsen som gikk galt. Det er alt vi ser! Så vi unngår beslutningen, eller vi gjør oss gal av fordeler og ulemper.

Den medfødte angsten for beslutningstaking

Dette innlegget er inspirert av en samtale jeg hadde med en ung mann om hans intense bekymring før, under og etter å ha tatt beslutninger. Mer spesifikt bekymret han seg

om å ta feil beslutning. Evnen til å ta avgjørelser ser ut til å unnslippe noen mennesker. Men de bare synes at ferdigheten unnviker dem. Denne unge mannen bare tanken han kunne ikke ta avgjørelser.

Vi så nærmere på beslutningene han tok. Det var mange enkle beslutninger det meste av dagen. Bør jeg pusse tennene? Bør jeg gå på jobb / klasse? Bør jeg ha på meg klær eller gå naken? Bør jeg ta en virkelig flott mulighet? Han klarte seg bra med disse, men så ikke på disse som vellykket beslutningstaking.

Jeg gjorde. Hvorfor anerkjenner folk knapt disse som beslutninger? De er beslutninger og gode, også! Det er bare det at vi er så klare på valget. Alternativet vi ikke velger er med andre ord uønsket nok til at det ikke føles som et alternativ. Men det kan faktisk være et alternativ noen andre vil ta (dvs. noen barn har ingen problemer med å savne skole for dagen).

Avgjørelsene som var vanskelig for denne unge mannen å ta er de der alternativene for begge eller flere er gjennomførbare. Det er fordeler og risikoer for hvert alternativ: Bør jeg trene eller se på TV? Hvilket samtidig møte skal jeg delta på? De fleste av disse beslutningene har liten risiko. Men for ham var de monumentale. (Det er ikke som om vi demonterer en bombe og må velge riktig fargetråd, ellers blir vi sprengt til smedereens.)

Husk at avgjørelser bare er avgjørelser

Angst og bekymring fikk ham til å se risikoen som høyere enn den var. Vi må slutte å ta oss selv så alvorlig. Vi må se at noen ganger vår beslutning er vilkårlig. De fleste av dem vil ikke gjøre eller ødelegge livet vårt. Og ofte vil vi dagen etter eller den neste uken få muligheten til å ta avgjørelsen på nytt og kan endre den hvis vi ønsker det.

Store avgjørelser og deres innvirkning på angst

Ordet avgjørelse betyr "å drepe" ettersom vi dreper valget som ikke er tatt. Noen ganger føler vi sorg over det vi gir opp selv om beslutningen er klar. Det er et tap. Men det frigjør oss også. Når vi først har valgt, kan vi nå forplikte oss til alternativet vi velger. Det er ingen Ikke sant valg, vi velger noe og deretter gjør det til det riktige valget. En frihet kommer ut av det. Hvis noen av dere har vært det sittende fast ta en beslutning, vet du hva jeg snakker om.

Angst for beslutningstaking kommer inn når han drøvtykker over beslutninger fra fortiden som ikke så ut til å panorere. Denne beklagelsen tjener oss bare til å bestemme annerledes neste gang. Å holde fast på den skylden forårsaker bare tvil. Poenget med skylden er å bevisstgjøre neste beslutning. Å handle. Å holde seg i skylden er immobiliserende. Det forårsaker unødvendig, men altfor vanlig, pine.

La det gå.

Selv å tillate anger og bekymring for å plage deg er et valg. Du kan ta en beslutning om å se fremover fra alle beslutninger, og alltid vite at det er en ny sjanse til å velge noe annet neste gang. Å bestemme seg for ikke å la bekymring og anger komme under huden din kan være den mest frigjørende avgjørelsen ennå!

Jeg blogger her: Helbred nå og for alltid være i fred
del her: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirere her: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace