Vanlige tegn på lav selvtillit

Vi er alle unike, men lave selvtillitstegn kan se like ut hos de fleste. Uansett forskjeller, reagerer de som sliter med lav selvtillit på lignende situasjoner og har mange av de samme negative tankemønstrene. Selv om disse seks tegnene på lav selvtillit ikke er de eneste som passer på, er de veldig vanlige for de som lider av lav selvtillit.

Seks tegn på lav selvtillit

1. Du sammenligner deg selv med andre, mye. Enten det er din kropp, ansikt eller din karriere, synes du det er vanskelig å ignorere trangen til å sammenligne deg selv med andre mennesker. De som har en sunn selvtillit kan sammenligne seg, men avvikle på å se på andre som forbilder eller finne en måte å være lykkelige for andre mennesker de beundrer for. I stedet for å fokusere på det de føler at de mangler i seg selv, ser de etter måter å gjøre det på forbedre deres selvtillit internt.
2. Du kan ikke ta beslutninger lett. Enten det er et eple eller en banan, har du mer angst når det gjelder beslutningstaking. Kanskje er du altfor opptatt av å ta feil beslutning, selv om det ikke er noen feil beslutning. Kanskje bekymrer du deg for hva andre vil synes om deg eller hva det mulige utfallet er for avgjørelsen. Begynn å dempe dette ved å ta små, daglige avgjørelser og berømme deg selv for dem. Å velge lunsjsted med venner eller legge merke til at du valgte ruten hjem fra jobb uten å sjekke med en venn eller familiemedlem, vil hjelpe deg med å føle deg trygg.
   instagram viewer
3. Du har problemer med å prøve nye ting. Igjen, dette er som å ta en beslutning. Du bekymrer deg for å komme ut av komfortsonen din og / eller hva de mulige negative resultatene vil være. Prøv i stedet å gjøre noe nytt med et familiemedlem eller en venn. Overrask deg selv ved å gå til en restaurant eller butikk som er ny for deg, kanskje registrer deg på en klasse med en venn. Ikke la din lave selvfølelse forhindre deg i å leve livet ditt.
4. Du er altfor fokusert på ditt ytre utseende. Kanskje sliter du med hva du skal ha på deg eller hvordan du ser ut og er bekymret for hvordan folk vil oppfatte deg. Sannheten er at du vet aldri hva andre tenker og har ikke kontroll over det, så overdreven bekymring for det bare vil føre til at du blir mer nød. Prøv i stedet å gjenkjenne de fantastiske indre egenskapene dine. "Jeg er en stor lytter, folk liker å snakke med meg." Dette er et eksempel på en bekreftelse som vil hjelpe med lav selvtillit.
5. Du tankeles. Du har ikke en krystallkule, og ofte tankelesing dukker opp fordi din lave selvtillit prøver å rote med hodet. Du vet ikke hva noen andre tenker eller gjør; Du kan anta, men husk det gamle ordtaket, "Når du antar at du lager en rumpe av deg og meg." Det holder deg fast i denne syklusen med lav selvtillit fordi det ikke er noe bevis, bare usikkerheten din. Så prøv i stedet å stoppe tankelesingen og spør andre hva de tenker. Du kan tilbringe en hel natt på å ligge våken og tenke over den hendelsen i dag, men du kan ikke gjøre noe med det nå.
6. Du dømmer andre. Vi dømmer alle, men de som har lav selvtillit dømmer andre mennesker oftere fordi de føler seg dårlige over seg selv. Du reflekterer usikkerheten din om deg selv ved å fokusere på hva andre har eller i et forsøk på å finne feil hos andre. Legg merke til din dømmende og negative tanker om andre og forsøk å skvise dem før du kommer ut av munnen eller inn i tankene dine. Jo mer du stopper dommer, desto mindre vil din lave selvtillit vedvare.

Jo mer selvbevisst du er, jo mer selvtillit kan bli bedre. Så begynn å gjenkjenne om du lider av disse vanlige tegnene på lav selvtillit og se om det er områder du kan jobbe med i dag.

Emily er forfatteren av Uttrykk deg selv: En Teen Girls Guide for å snakke opp og være den du er.Du kan besøke Emilys Veiledning Jente nettsted. Du kan også finne henne på Facebook, Google+ og Twitter.