Hvordan føles det å bli utløst mens du lever med DID?

Mengden traumer som hver person med dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID) har gjennomgått varierer, men sluttresultatet er det samme. Å ha DID betyr å trenge å leve med muligheten for å bli utløst ofte, men hva betyr dette? Hvordan ser det ut når en person med DID blir utløst?

Forståelse av utløsere

Selv om jeg nå har fått diagnosen DID, gikk jeg mesteparten av livet uten å vite noe om mine underliggende psykiske lidelser eller effekten av traumene mine. På et personlig nivå var jeg klar over at visse mennesker, steder, lyder og til og med aromaer kunne skape angst i meg. Jeg forsto imidlertid ikke hvor disse følelsene kom fra, eller enda viktigere, hvorfor de skjedde.

Det var først da jeg begynte å utforske mitt tidligere traume i en terapisammenheng, at jeg begynte å forstå hvorfor jeg ville føle en bestemt måte som et resultat av en utløser (mennesker, steder, lyder, aromaer). Nå som jeg kan finne ut hvilke utløsere som fører til angst i meg, kan jeg takle panikken jeg føler og få kontroll raskere enn noen gang før.

Lære å takle DID-utløsere

Utløsere er en veldig reell del av å leve med DID, men de trenger ikke bli nedlatende og livs ødeleggende. Ved å identifisere spesifikke utløsere og forstå hvorfor kroppen reagerer på en bestemt måte på dem, kan du få kontroll over hverdagen din, uavhengig av hvilken diagnose du har.

Når jeg begynner å føle meg utløst, kryper angsten inn. Hjertet mitt begynner å løpe, og håndflatene blir svette. Slik vet jeg at kroppen min reagerer på det den oppfatter som en trussel som et resultat av tidligere traumer.

Når de fysiske faktorene har begynt seg, begynner tankene mine også å gå tilbake. Noen ganger får jeg tilbakeblikk på traumatiske hendelser, som kan være lammende. Hvis jeg lar den fullstendige reaksjonen på utløseren komme i gang, kan jeg lide et fullblåst panikkanfall, som kan vare alt fra 15 til 30 minutter.

Imidlertid har jeg lært at det ikke trenger å være slik. Gjennom terapi, medisiner og innsikt fra fagpersoner innen mental helse har jeg lært at jo raskere du får kontroll over situasjonen, jo bedre er sjansene dine for å unngå et panikkanfall.

Identifisere og behandle DID-utløsere

For meg har nøkkelen til å hindre meg i å spole ut av kontroll som følge av en utløser alltid vært å holde meg jordet. Dette betyr å identifisere mine fysiske reaksjoner på en utløser så snart de dukker opp.

Hvis jeg forsinker å identifisere de fysiske reaksjonene, har jeg funnet ut at det fremdeles er håp i form av dyp pusting og meditasjon. Disse verktøyene har hjulpet meg med å unngå tilbakeblikk og fullblåste panikkanfall tidligere.

Endelig har medisinering også hatt nytte av meg på måter jeg aldri kunne forestilt meg. Med veiledning fra psykiateren min og DID-terapeuten har jeg lært å bruke medisiner raskt og effektivt når alt annet har feilet.

Det kan være vanskelig å forutsi utløsere, noe som betyr at det er best å ha en handlingsplan på plass når de dukker opp. Å leve med DID kommer med sin del av utfordringene, men det finnes behandling for symptomer, og det kan utgjøre en verden av forskjell på din personlige helbredelsesreise.