Hva er dissosiativ amnesi i DID?

En av de mest fryktinduserende symptomene på dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID) er dissosiativ amnesi. Når sinnet er andre steder og splittes fra den bevisste kroppen, kan det være lett å miste oversikten over alt fra tid til samtaler med andre mennesker. Det tok meg år før jeg forstod at dette ofte ble oversett symptom på DID, og like lenge å få kontroll over det og hverdagen min.

Forstå DID og hukommelsestap med dissosiativ amnesi

For å forstå hvordan det er å oppleve typen dissosiativ amnesi assosiert med DID, må du forstå hvordan det er å føler deg dissosiativ. Eksemplet jeg vanligvis gir andre er at det føles som om du dagdrømmer. Forestill deg deg selv ved skrivebordet ditt i løpet av arbeidsdagen, sov og dagdrømmer om å være andre steder. Før du vet ordet av det, har det gått ti minutter, og du kan ikke forklare hvor tankene dine har vært.

Når du har gjort, dissosiasjon er ofte en ufrivillig reaksjon på å bli utløst. Så snart kroppen føler seg truet, begynner sinnet å dissosiere på jakt etter sikkerhet. Avhengig av utløseren og hvor farlig en situasjon ser ut til å være, kan dissosiasjonen vare timer eller til og med dager. I løpet av denne tiden er du ute av kontakt med den virkelige verden og knapt bevisst, selv om du fortsatt kan "gå gjennom bevegelsene" i hverdagen.

Når du først er jordet og bevisst, har du lite eller ingenting minne om samtalene du hadde mens du dissosierte. Du kan til og med glemme noen av handlingene du tok mens du var i en dissosiativ tilstand.

Adressering av dissosiativ amnesi assosiert med DID

Dissosiativ amnesi symptom på hukommelsestap var et av nøkkelsymptomene på DID som til slutt hjalp terapeuten min til å diagnostisere meg med tilstanden. Jeg ville ikke ha noe minne om samtaler jeg hadde med folk, e-poster jeg sendte eller tekstmeldinger jeg skrev ofte.

Så skremmende som alt dette høres ut, det er enda verre når du opplever det på førstehånd og ikke har noen forklaring på det. Når det er sagt, har jeg lært meg ikke å leve livet mitt i frykt, men heller i påvente av dette veldig virkelige symptomet på DID.

Mens det ikke er noen måte å forhindre dissosiasjon assosiert med DID, er det taktikker som kan brukes for å redusere effekten og gjenvinne kontrollen over situasjonen. Jeg har funnet det holder seg jordet er viktig for å redusere hyppigheten av dissosiasjonen min. Meditasjon og dyp pusting har vært nøkkelen i denne forbindelse.

Journalføring og enkel notering har også vært gunstig. Dette gjør at jeg kan holde oversikt over hvor tankene mine er til enhver tid, selv om jeg ender med å bare vandre på tankene og den daglige rutinen. Til slutt kan jeg se tilbake på notatene mine og minne meg selv på hvor tankene mine har vært, noe som er viktig.

Ved å få mer kontroll over situasjonen har jeg lært meg ikke å leve i frykt, men heller sammen med dette veldig virkelige symptomet på DID.