Caregiver Burnout in Mental Illness
Utbrenthet av omsorgspersoner er et veldig reelt fenomen når man støtter noen med psykiske lidelser. Etter min erfaring oppstår det som et resultat av å sette dine egne behov på bunnen av listen på en jevnlig basis. Jeg har opplevd utbrenthet av omsorgspersoner ved mange anledninger når jeg støttet broren min med sin psykiske lidelse - og hvis jeg er veldig ærlig, opplever jeg det igjen akkurat nå.
En analogi for utmattelse av omsorgspersoner
La meg gi deg en analogi for utbrenthet av omsorgspersoner. Den pålitelige gamle bilen min har vært på veien i tolv år nå, og den begynner å gi problemer. "Sjekk motor" -lampen blinker regelmessig, og jeg har blitt veldig flink til å ignorere den - overbevise meg selv at denne reisen er for viktig til å forsinke, og at jeg vil bringe den til en mekaniker en gang snart.
I forrige måned brøt bilen min og måtte gå inn i butikken i fire hele dager, og etterlot meg helt fortapt. Hadde jeg tatt "sjekkmotoren" lyset på alvor, hadde jeg ikke vært i den situasjonen. Det samme gjelder ofte de første tegnene på omsorgspersonens utbrenthet.
Årsaker til utbrenthet av omsorgspersonen
Jeg vet ikke om deg, men jeg har for vane å se bort fra de tidlige symptomene på omsorgspersonens utbrenthet. Det er et slags æresmerke forbundet med å "strømme gjennom", og det får meg til å føle meg svak når jeg innrømmer at jeg trenger å ta litt tid å prioritere mine behov for egenomsorg.
Jeg ignorerer konsekvent kroppens "sjekkmotor" -signaler, og dekker dem med en kan-gjøre-holdning og store mengder kaffe. Jeg sier til meg selv at jeg vil støtte broren min gjennom denne spesielle hendelsen, så vil jeg gjøre alt arbeidsplassen min trenger gjør det, så vil jeg oppfylle mitt ansvar overfor husstanden min, og når alt dette er gjort, vil jeg gjøre det til min virksomhet å ta vare på meg selv.
Saken med den holdningen er listen over ting som jeg trenger å gjøre før jeg ser etter meg selv, har en tendens til å vokse. Den vokser og vokser til til slutt, kroppen min skriker "stopp" og tar meg ut av spill i en lengre periode - dette er omsorgspersonens utbrenthet.
Forebygge utbrenthet av omsorgspersoner
Jeg antar at det jeg prøver å si er, bli kjent med hva "sjekk motor" -tegnene dine er, og slutte å glamorisere ideen om å ignorere dem. Finn ut hva som fungerer for deg når det gjelder egenomsorg, og legg det høyere på prioritetslisten. Pleierutbrenthet skjer ikke over natten, den smyger seg når du nekter å respektere dine behov.
En dag (sannsynligvis veldig snart) vil min kjære gamle bil gå i stykker, og det vil være upraktisk, men jeg vil suge den opp og få en ny. Hvis kroppen min brytes helt ned, har jeg ikke det alternativet - og det gjør du heller ikke.
Omsorgspersoner, hvordan har du det akkurat nå? Har noen andre ignorert de første tegnene på utbrenthet?
