Å hjelpe en selvskadende venn med å åpne seg

Å finne ut at noen du elsker har en hemmelighet er alltid sjokkerende, men få hemmeligheter er like ødeleggende som selvskading. Å hjelpe en selvskadende venn med å åpne for deres kamp kan være gunstig for dere begge, men hvordan takler dere et så følsomt emne uten å skade forholdet deres?

Forstå årsakene til at din selvskadelige venn blir stille

Før du bryter stillheten, bør du først vurdere hvorfor den er der i utgangspunktet. Dette er ikke tiden for å gjøre antakelser, men heller en mulighet til å prøve å sette deg selv i din selvskadende venns sko. Du kan kanskje ikke forestille deg at du vil skade deg selv slik din venn gjør, men de fleste kan forholde seg til årsakene til at mange mennesker som selvskader, holder det hemmelig. Disse kan omfatte:

• Skyld eller skam. Selv mennesker som nyter en første følelse av lettelse eller eufori fra selvskading, kan føle seg skitne, skadet eller skamme seg over sine handlinger etterpå. Det kan være utrolig vanskelig å si ifra om noe du frykter kan senke en kjæres mening om deg.
instagram viewer
• Mangel på tillit. Hvis forholdet ditt har vært steinete tidligere, eller hvis du har problemer med å holde hemmeligheter (enten andre eller dine egne), vennen din kan forståelig nok være nølende med å dele noe med deg som du kanskje synes er utfordrende å holde for deg selv. Det er også mulig at vennen din allerede har prøvd å snakke med noen om dette problemet, bare for å bli forrådt og etterlatt følelsen av at stillhet tross alt kan være den beste politikken.
• Mangel på intimitet. Hvis du ikke har kjent denne vennen lenge, ikke har snakket på lenge, eller bare ikke kjenner dem så godt utover din delte hobbyer eller interesser, de føler seg kanskje ikke klare ennå til å snakke med deg om noe så intimt som deres mentale Helse.
• Kulturelt perspektiv. Kulturell eller religiøs tro kan føre til at noen som skader seg selv, konkluderer med at de må lide i stillhet, eller til og med at selvskading er en nødvendig straff for en eller annen reell eller forestilt vice.

Det kan selvfølgelig også være andre grunner involvert. Det kan ikke forventes at du leser tankene til vennen din eller at du har alle svarene. Poenget er ikke nødvendigvis å gjette riktig, men å forstå at vennen din kan ha veldig gode grunner - selv om du ikke er enig med dem - for å holde mamma om dette emnet tidligere. Som sådan kan vennen din være motstandsdyktig mot å sprenge temaet nå, selv om det er åpenbart at du nå er klar over problemet.

Å snakke med en selvvarmende venn om deres kamp

Før du henvender deg til vennen din om selvskading, må du huske at det ikke til slutt er opp til deg å redde denne personen. Du er ikke helten i denne historien; du er en birolle. Din rolle er ikke å tvinge vennen din til å slutte å skade seg selv, eller å gi en "kur". Snarere bør formålet med å sprenge gjenstanden for selvskading være å minne vennen din om at du er på samme side, at sannheten ikke har senket din mening om vennen din, og at du kan stole på å hjelpe som du er i stand. Hvis noen av disse tingene ikke stemmer, kan det være best å ikke ta temaet i det hele tatt.

Det beste du kan tilby vennen din er støtte og oppmuntring når de baner sin egen vei til bedring.

Avgjørelsen om å begynne å gå den stien er din venn alene om å ta; ingen har makten til å ta det valget for noen andre. Men du kan tilby en tur til eller fra sykehuset når ting går sørover. Du kan ta telefonen når den ringer klokka to om morgenen fordi vennen din trenger å høre fra en fornuftig stemme. Du kan hjelpe vennen din med å finne en terapeut eller annen medisinsk fagperson, eller til og med hjelpe til med å undersøke langsiktige behandlingsanlegg eller programmer. Og du kan heie på vennen din, hvert trinn på veien, når gjenopprettingsprosessen er startet.

Du kan ikke helbrede vennen din direkte, men din hjelp kan være katalysatoren for endring - eller i det minste en bærende støtte i grunnlaget for din kjære.