Hvorfor jeg ikke snakker mye om angsten min

Jeg snakker ikke mye om angsten min. En del av det, tror jeg, er på grunn av hvordan mental helse stigma har formet angstlidelse som bekymringer eller tanker som folk ikke ser ut til å komme forbi. Det er vanskelig å forklare disse menneskene dybden av angstens innvirkning, og noen ganger til og med for de som har et bedre konsept og forståelse av det, kan det være vanskelig å videresende nøyaktig hvordan det føles.

Angst kan være vanskelig å forstå

Irrasjonelle eller oppblåste bekymringer er kjente deler av angstforstyrrelser at folk generelt har litt kunnskap om. Men angst kan være vanskelig å forstå, og til og med de mest velmenende menneskene kan ganske enkelt situasjonen "alt ligger i hodet ditt", selv om de ikke sier akkurat de ordene. (For ordens skyld er jeg klar over at alt ligger i hodet mitt.)

De vanligste begrepene som irrasjonelle og oppblåste bekymringer er ting jeg også har opplevd. Jeg har prøvd å være en del av å gjøre de mer forståelige, og jeg har i noen grad snakket om å ha det angst utover de mer kjente ideene, også - hvordan de uopphørlige tankene pleide å holde meg våken om natten, hvordan

Selv med dem har jeg fått råd om ikke å la tankene komme til meg eller om hvordan de bare er tanker. Det er tider hvor jeg vil utfordre disse ideene, men så er det deler av å ha angst som jeg ikke snakker om fordi de i mine tanker er jevne mer vanskelig å forstå.

En vanskelig å forstå en del av angsten: Drømmene

Et aspekt av angsten jeg ikke snakker om er drømmene. Jeg sliter med å forklare disse, så jeg forestiller meg at de også ville være vanskelige å forstå.

Jeg har utallige drømmer utløst av aktive eller til og med sovende engstelige tanker, som om tankene mine vil spille What If-spillet på en mer overbevisende måte. Angst er veldig bra på What If-spillet, som det bruker for å avskrekke de rasjonelle argumentene jeg kan kaste på det, og når det gjelder å bringe det til liv i drømmer, kan det være enda sterkere.

Støtnivået varierer, men det er alltid noe gjenværende effekt etter at jeg våkner. Det kan være så enkelt som engstelige følelser fra drømmen som henger sammen med meg gjennom dagen. Det kan være like komplisert og bekymringsfullt som de engstelige drømmene som forvrenger virkeligheten. Ja, angst forvrenger uten tvil virkeligheten på en eller annen måte uansett, men dette er annerledes.

Jeg har en virkelighetsforvrengende, engstelig drøm en gang. Det var for mange år siden, men minnet om det er fremdeles friskt i tankene mine lenge etter at effekten har forsvunnet. Drømmen forårsaket bokstavelig talt forvirring mellom den og virkeligheten til det punktet at jeg følte meg lammet av øyeblikkene som drømmen føltes mer ekte enn verden rundt meg. Det var som å vente på at en felle skulle springe opp og knuse det jeg trodde jeg visste. Selv disse ordene føles ikke som om de omfatter dybden av opplevelsen.

Mens det skjedde, vet jeg ikke at jeg virkelig kunne ha satt ord på det for å få folk til å forstå, så jeg snakket ikke om det. Jeg valgte å håndtere det selv.

Hvordan utfordre stigma og ha avtaler om angst

Jeg vil kunne ha flere av disse samtalene om angst. Å håndtere angstlidelse kan være isolerende, og jeg vil ikke ha det for noen andre. Jeg vil at folk skal kunne snakke om angst for å komme gjennom øyeblikk som jeg har nevnt ovenfor. I den følgende videoen deler jeg tips for hvordan noen som ikke har angst kan utfordre stigma på en måte som oppmuntrer til samtaler om angst.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.