Arbeidsstress kan føre til selvmord. Det trenger ikke.

Trigger-advarsel: dette innlegget innebærer åpenhjertig diskusjon av selvmordsfølelser og ideer.

Vi lever i en kultur som prioriterer produktivitet og produksjon over tilkobling, hvile og egenomsorg - alle viktige komponenter for å opprettholde mental helse. Som sådan er følelsen av egenverd ofte nært knyttet til våre profesjonelle og økonomiske liv. Når du lever med bipolar lidelse - og alle utfordringene på arbeidsplassen som følger med den - kan den følelsen av verdighet stupe inn i en sving av selvmordsfølelser og ideer. Jeg vet det, for jeg har vært der.

Karriere og økonomisk stress kan føre til selvmordsfølelser

Som mange ferske nyutdannede, slet jeg med å få endene til å møtes når jeg var ferdig på college. Den første heltidsjobben jeg klarte å få var salg innen et kontorforsyningsselskap som knapt betalte over minstelønnen. Siden jeg ikke hadde råd til å bo alene, måtte jeg midlertidig flytte inn hos familiemedlemmer som bodde to timer unna arbeidsplassen min, noe som betydde at jeg tilbrakte totalt fire timer om dagen i bilen min til å komme meg til og fra arbeid. At jeg hadde over 40 000 dollar i studielån for å betale meg, og prøvde å planlegge bryllupet mitt den gang, økte bare stresset mitt. Jeg følte meg som en fullstendig fiasko - for ikke å få en bedre jobb, for å måtte flytte hjem når jeg tidligere hadde gjort det vært veldig uavhengig, for avhengig av økonomisk støtte fra min familie og partner så jeg ikke falt inn i insolvens. Stresset og skammen sendte meg inn i en farlig depressiv episode. Jeg begynte å ha selvmordstanker og selvskadende ideer, og kom veldig nær å sjekke meg inn på innleggelse på det statlige psykiatriske sykehuset.

Jeg var i stand til å trekke gjennom med støtte fra de rundt meg, men å finne stabilt (og lønnsomt) arbeid fortsatte å være en kamp de neste årene. Avvisningsbrev etter avslagsbrev (og det var hvis jeg var heldig - mesteparten av tiden ble jeg møtt med stillhet) gjorde jobbjakten så demoraliserende at jeg knapt klarte å hente motivasjonen til å gjøre det, selv om jeg visste at jeg hadde til. Det var først etter at jeg fikk min bipolare diagnose i 2019 og begynte med riktig behandling, at jeg endelig kunne begynne å bygge en stabil karrierevei. Jeg er fremdeles ikke helt der jeg håper å være i nær fremtid, men jeg gjør gode fremskritt og føler meg mer trygg enn jeg har gjort på lenge. Jeg vet at jeg er heldig: det er mange som ikke er så heldige.

Normaliseringen av stress og utbrenthet er farlig

Ifølge American Psychological Association siterer amerikanere arbeid og økonomiske bekymringer som de vanligste personlige stressfaktorene i deres daglige liv.¹ I motsetning til hva mange tror, ​​er karriere- og pengesvikt ikke alltid et resultat av "dårlige valg" eller mangel på initiativ: levekostnadene har økt eksponentielt de siste to tiårene, mens lønnene har holdt seg relativt stillestående.² Selv med god utdannelse og solid arbeidserfaring kan det være vanskelig å finne arbeid som betaler regningene og er følelsesmessig og mentalt oppfyllende. Kombiner dette med måten stress, utbrenthet og utmattelse normaliseres og til og med berømmes som tegn på "hard worker" i vårt samfunn, det er ikke rart at selvmord nå er den tiende viktigste dødsårsaken blant Amerikanere³ - og en global pandemi, sosial og politisk uro, og miljøødeleggelser ansporet av et raskt skiftende klima, gjør ingenting for å hjelpe saken.

Ditt liv er verdt mer enn ditt CV

Det er vanskelig å ikke sammenligne deg med andre som ser ut til å være der du "burde" være når det gjelder karriereutvikling og økonomisk stabilitet, og skammen over å føle at du gjør noe "galt" er veldig reell og veldig smertefull. Det er så lett å gå i den fellen å tro at livet ditt ikke har noen mening eller håp på grunn av karriere og økonomiske tilbakeslag. Men verdien din som menneske er ikke definert av stillingstittelen, kredittpoeng eller bankkonto. Det er reelle systemiske hindringer på plass som kan gjøre oppstigning opp karrierestigen veldig vanskelig - en bipolar diagnose blant dem - og jeg vet alt for godt følelsene av fortvilelse og selvforakt som følger med å tenke at du aldri vil være i stand til å trekke deg ut av fattigdom og oppfylle arbeid. Men jeg er også her for å fortelle deg at du ikke skal gi opp på deg selv. Du har noe av verdi å tilby verden bare ved å være her. Vi trenger deg. Vent litt.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, kan du ringe 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og support. For mer hjelp til mental helse, se vår nummer for mental helse og henvisningsinformasjon.

Kilder

1. American Psychological Association (2019). Stress i Amerika: Stress og aktuelle hendelser.Stress i Amerika^TM Undersøkelse.

2. Investopedia, "Hvordan sammenlignes levekostnadene med 20 år siden?" August 2019.

3. Senter for sykdomskontroll og forebygging, "Forebygge selvmord." April 2020.

Nori Rose Hubert er frilansskribent, blogger og forfatter av den kommende romanen Drømmetimen. En livslang Texan, hun deler nå tiden sin mellom Austin og Dallas. Ta kontakt med henne på henne nettsted, Medium, og Instagram og Twitter.