Naturen er min første forsvarslinje i ED Recovery

I november 2019 flyttet jeg til Arizona hvor fjellene og ørkenlandskapet ligger rett utenfor vinduet mitt. Før det bodde jeg i Florida omtrent 10 minutter fra Mexicogolfens turkise hav og sukkerhvit sand. Jeg føler meg alltid mest levende og i fred når jeg er utenfor, så det står til grunn, naturen er min første forsvarslinje i spiseforstyrrelse gjenoppretting.

Følelsen av føttene mine forankret i jorden, en bris som prikker hårene på huden min, friske innåndinger av oksygen i min brystet og solens varme over pannen min - alle disse innvoller, sensoriske opplevelsene vekker meg til å ta vare på meg selv kropp. Når jeg lengter etter helbredelse, fordyper jeg meg i naturen.

Hvordan kontakt med naturen hjelper meg med å få meg tilbake til spiseforstyrrelser

Når det spiseforstyrrelse stemme i hodet prøver å avvæpne meg med frykt og usikkerhet, naturen er min første forsvarslinje. I stedet for å la de skadelige tanke- eller atferdsmønstrene overvelde meg, glir jeg bare på solbrillene mine, snører på joggeskoene mine og tar tak i vanntermosen min til å gå utenfor. Jeg må koble meg til et stykke verdens som er skilt fra min spiseforstyrrelse. Jeg må presse hånden mot den fibrøse teksturen til trebark. Jeg trenger å høre vindens rasling mens den beiter forbi øret mitt. Jeg trenger å krane halsen oppover og beundre den uendelige blå himmelen. Jeg trenger å løpe på en grov ørkensti eller å gå i de skrånende, forvitrede fjellene.

Disse miljøene beroliger, bakker, sentrerer og gir næring til meg - spiseforstyrrelsen er mindre overbevisende når naturens balsam kommer til forsvaret mitt. Jo mer tid jeg tilbringer ute, jo flere paralleller legger jeg merke til mellom jorden og menneskekroppen. Akkurat som naturen krever sollys og vann hjelper den til å trives, er kroppen også avhengig av næring. Kroppen jeg bor på, trenger skånsom trening og sunn mat for å bevare, drive, drive energi og holde den i live. Hvis jeg vil at den skal være sterk som strømmen til et hav eller vokse som armene til en kaktus, så må jeg ta vare på denne kroppen-ikke sulte og misbruke det. Denne leksjonen er grunnen til at naturen er min første forsvarslinje innen spiseforstyrrelse.

Time in Nature som en spiseforstyrrelsesmekanisme

En vanlig forbindelsespunkt med naturen er en av favorittene mine mestringsmekanismer for spiseforstyrrelsesgjenoppretting. jeg føler løsrevet fra meg selv hvis jeg ikke skjærer ut 30 minutter å tilbringe ute hver dag. Enten jeg går rundt i nabolaget mitt om morgenen, leser en roman på terrassen min om ettermiddagen, løper kanalstien i nærheten av leiligheten min om kvelden, eller sprer seg på gresset og ser stjernene sammen med mannen min om natten, er denne fremgangsmåten viktig for min fortsatte helbredelse. Naturen er min første forsvarslinje innen spiseforstyrrelse, og jeg er takknemlig for at den eksisterer på den andre siden av inngangsdøren min.