Spørsmål: Hva er den beste leksestasjonen for et barn med ADHD?
Spørsmål: “Sønnen min er 10, har ADHD og vil alltid gjøre lekser uansett hvor jeg er. Jeg satte ham opp med en leksestasjon på rommet hans, men han vil aldri sitte der. Jeg ber ham gå til rommet sitt, han blir kanskje i 10 minutter og kommer for å finne meg og brødrene hans. Skal jeg la ham være med meg der det er mye bråk og støy, eller skal jeg få ham til å bli på rommet sitt? " - TweenMom
Hei TweenMom:
Spørsmålet ditt er blant de vanligste jeg mottar fra foreldre. Mange tror studenten deres bare kan aktivere på lekser mens de sitter ved et skrivebord. I et stille rom. Alene. Og med døren lukket. Og vi vet at denne tankegangen er old school; spesielt for barn med ADHD.
Sønnen din forteller deg faktisk hva han trenger for å få jobben gjort. Og det heter kroppsdobling - en av mine mest vellykkede "go-to" strategier for studenter (og til og med voksne) for å hjelpe dem med å initiere og holde seg på oppgaven. En “body double” fungerer som et anker. Bokstavelig. Tilstedeværelsen av et annet individ fungerer som et kraftfelt; fokusere deg og gjøre det mulig å komme i gang og bli der. Noen studenter trenger noen som sitter rett ved siden av dem; andre trenger bare tilstedeværelse i samme rom eller til og med gulvet i hjemmet.
La meg dele en historie med deg om en av mine coachingklienter.
Jeg møtte Ryan da han gikk på ungdomsskolen. Da det var på tide for Ryan å gjøre det hjemmelekser, valgte han å vandre huset på jakt etter sine tre yngre, støyende søsken. Moren hans ville omdirigere ham tilbake til soverommet hans, hvor det var stille, slik at han kunne jobbe. Eller i det minste prøve å.
[Klikk for å lese: Hjemmearbeidssystemet som virkelig fungerer]
Ved mitt første besøk til Ryans hus dro jeg rett til rommet hans. I tredje etasje var det ekstremt stille og tilbaketrukket fra resten av huset. Jeg spurte Ryan om han likte å gjøre lekser der. Interessant, Ryan fortalte meg at han syntes det var for stille og isolert til å konsentrere seg. Han sa at han graviterte til underetasjen fordi støyen som ble generert av søsknene, hjalp ham til å føle seg tilkoblet, slik at han kunne slappe av og fokusere.
Da vi utnyttet hans beste praksis, kom vi opp med denne planen: Ryan ville gjøre leksene sine på kjøkkenbordet midt i alt oppstyret. Han plasserte et billig presentasjonsbrett på bordet for å gi ham litt privatliv. I tillegg hadde han ørepropper eller lyttet til musikk for å drukne ut noen av brødrenes støy. Den eneste regelen var at brødrene hans måtte ignorere Ryan. Med noen andre mindre justeringer klarte Ryan å initiere og fullføre arbeidet sitt bedre i denne innstillingen.
Det er viktig å vite at veiledning eller samarbeid om en oppgave ikke er kroppsdobling. Dette er alle fantastiske ideer for å holde deg på jobb og på sporet, men ekte kroppsdobling er stille med bare tilstedeværelsen av en annen person for å holde deg fokusert.
Så mitt råd til deg er dette: Si ja til ham som sitter i nærheten av deg for å gjøre lekser. La ham føle seg tilkoblet. Og gi ham verktøy som gjør at han kan fokusere i rommet.
Leksestasjoner for studenter med ADHD: Neste trinn
- Lese: Hvordan kan jeg få barnet mitt til å starte leksene sine?
- Lære: 7 måter å forbedre et studieområde
- Nedlasting: Smarte hjemmearbeidsstrategier for lærere og foreldre
ADHD-familietrener Leslie Josel, av Bestill ut av kaos, vil svare på spørsmål fra ADDitude lesere om alt fra papirrus til soverom i katastrofesone og fra mestring av oppgavelister til ankomst hver gang.
STØTTETILSETNING
Takk for at du leser ADDitude. For å støtte vårt oppdrag om å tilby ADHD-utdanning og støtte, Vennligst vurder å abonnere. Leserkretsen og støtten din hjelper deg med å gjøre innholdet og oppsøket mulig. Takk skal du ha.
Oppdatert 14. september 2020
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne stolt på ADDitodes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsemessige forhold. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
