Hvordan det er å leve med selvmordsidé

Trigger-advarsel: Dette innlegget inneholder en ærlig diskusjon om selvmord og selvmordstanker.

Selvmord er fortsatt sterkt stigmatisert, med beskyldninger om egoisme som en av de mest fremtredende delene av stigma som brukes mot det. Men hvordan er det egentlig å leve med selvmordstanker? Ville kunnskap bidra til å redusere stigmaet som så raskt kastes mot de som sliter med tanker om å dø av selvmord? Jeg tror å forstå dens innvirkning kan kaste lys utover feilinformasjonen som gir drivstoff til selvmords stigma.

Virkningen av selvmordstanker på dagliglivet

Selvmordstanker dukker ikke bare opp i øyeblikk der håp har brent ut som en gammel lyspære. Selv om det er sant at selvmordstanker er sterkest når tankene mine føles støttet inn i et hjørne uten flukt, det er ikke den eneste gangen det eksisterer på noen måte.

Jeg snakker ikke mye om å være selvmordstanker eller ha selvmordstanker fordi det er skummelt for folk. Jeg forstår. Jeg kan snakke om mine andre psykiske helsekamper og i samme åndedrag si at jeg kommer gjennom dem. Men hvis selvmordstanker blir dårlige nok, er det en sterkere sannsynlighet for at jeg kanskje ikke kommer til det.

Jeg kjenner også kraften i å dele erfaringer for å forstå hva det vil si å ha disse kampene. Så jeg er her for å dele innvirkningen av selvmordstanker på dagliglivet.

Jeg har levd med selvmordstanker siden jeg var tenåring. Jeg hadde denne følelsen av død i tankene mine - en følelse av ikke å gjøre det til min neste bursdag eller jul eller hva som helst - siden lenge før da, men ideen om å dø av selvmord skjedde først senere.

I dag er selvmord en stadig tilstedeværende, hviskende påminnelse om dets eksistens som et alternativ, selv om tankene mine ikke aktivt har flyttet til å avslutte livet mitt.

Jeg skal fortelle deg historien om å kjøpe bilen min. Det var min første splitter nye bil, og jeg var spent på å ha et kjøretøy jeg kunne stole på. Jeg var spent på tanken på å gå på oljeskift uten å bli fortalt at jeg trengte hundrevis av dollar reparasjoner som i går. Jeg var spent på å ikke trenge en medunderskriver.

Å gå over finansavtalen var det jeg forestiller meg å være løpskraft til den tilknyttede kom til en del som indikerer at om jeg skulle dø, ville ikke mine kjære vært økonomisk ansvarlige for balansen på kjøretøy. Min første tanke? 'God. Hvis jeg dør av selvmord, vil de ha det bra. '

Det var mildt sagt skurrende.

Det trenger ikke engang å være en avtrekker for selvmordstanker. De kan skje mens du handler dagligvarer, vasker, går ut døren, tilbringer tid med kjære eller egentlig hva som helst. Det er tider der hvisken vil være der når jeg våkner om morgenen eller spretter inn i hodet mitt hele dagen, som om hjernen min vil ha en samtale som begynner, 'Hei, hva med å dø?'

Å ha selvmordstanker i en periode med depresjon er fornuftig for meg, men når de bare ser ut til å komme ut av ingenting, kan det gjøre meg overrasket.

Alles erfaring med selvmordsidé er forskjellig

Mitt håp med å dele disse rå realitetene er å hjelpe folk til å se at selvmord ikke er inneholdt i et eneste øyeblikk. Det skjer ikke bare i triste tider og går langt utover beskyldningene om egoisme. Jeg håper å utfordre stigmatiseringen rundt selvmord fordi gjennom forstå selvmord, kan vi fjerne lagene av feilinformerte ideer og holdninger til de med selvmordstanker og de som har forsøkt og fullført selvmord.

Det er viktig å erkjenne at min erfaring ikke er alles opplevelse av hvordan det er å leve med selvmordstanker. Jeg oppfordrer til samtale og lytting, eller i det minste vurderer hvordan en person kan bli påvirket av disse tankene. Ved å gjøre dette kan vi skape et bedre miljø for alle.

Hvis du føler at du kan skade deg selv eller noen andre, kan du ringe 9-1-1 umiddelbart.

For mer informasjon om selvmord, se vår selvmordsinformasjon, ressurser og støtte seksjon. For mer hjelp til mental helse, se vår nummer for mental helse og henvisningsinformasjon seksjon.

Laura A. Barton er en skjønnlitterær og sakprosa forfatter fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.