Det jeg har lært av depresjonen min og selvmordsforsøk

Nasjonal uke for forebygging av selvmord vekker mye følelser i meg. Jeg involverer meg sjelden i aktiviteter for selvmordsbevissthet, hvorav de fleste forekommer årlig denne uken i begynnelsen av september. Depresjon er noe jeg er ivrig etter å snakke om med noen, men jeg er ikke klar til å dele selvmordshistoriene mine eller høre andres selvmordshistorier på et offentlig sted ennå.

Jeg har mistet antall ganger jeg har prøvd å avslutte livet mitt. Mitt første forsøk skjedde da jeg var et veldig lite barn. Det siste var for litt over et år siden.

Jeg tenker mye på selvmord hver dag, like mye som jeg lurer på hvorfor jeg lever eller hva formålet mitt er på denne planeten. Jeg betrakter dødeligheten min med interesse; det er verken bra eller dårlig. Jeg bestemte meg for mange år siden at jeg rett og slett ikke kan sette familien min i den smerten min død ville forårsake, og den avgjørelsen holder meg trygg mesteparten av tiden.

Når beslutningen min om å unngå selvmord for familiens skyld begynner å smuldre, og jeg føler meg impulsiv, når jeg først ut til terapeuten min. Hun hjelper meg ofte med å avgjøre om jeg trenger ekstra støtte. Noen ganger tar jeg meg bare til beredskapsavdelingen uten å fortelle noen på forhånd. Jeg vet at jeg er i krise og vet at jeg trenger å bli stabilisert så snart som mulig.

Jeg har også mistet antall ganger jeg har blitt innlagt på sykehus for selvmordsforsøk og risiko. Tallene spiller ingen rolle. Det eneste som betyr noe er at jeg fortsatt er her.

Det er vanlig å bekymre seg for andres reaksjoner på depresjon og selvmordstanker

Det kan være veldig vanskelig å innrømme at du trenger hjelp med din mentale helse. Det er enda vanskeligere å dele at du føler deg selvmord. Jeg tror det er grunnen til at jeg ofte tar meg med til sykehuset i krise og så forteller familien min etter; Jeg bekymrer meg så mye for at familien min bekymrer meg for at det tar stressnivået til enda høyere høyder.

Det er mange vanlige advarselsskilt hos en person som vurderer selvmord, men noen ganger kan disse advarselsskiltene vare lenger enn umiddelbar krise. For eksempel er håpløshet og tap av interesse for skole eller jobb vanlige symptomer på depresjon, og depresjon kan vare i årevis.

Min største anbefaling for forebygging av selvmord er å se etter endringer i håndteringsmetodene til dine venner og familie. Det samme gjelder å se på egen risiko. For eksempel, hvis du merker at du drikker eller bruker narkotika mer enn du normalt ville gjort, er det noe å være oppmerksom på. Hvis du ikke er sikker på intensjonene dine, snakk om dem med noen du stoler på. Skriv dem ned slik at du kan se på dem fra en annen vinkel.

Jeg skulle ønske det var et klart kart jeg kunne gi deg for å hjelpe deg og dine nærmeste slik at du aldri kom i nærheten av selvmord. Dessverre finnes det ikke noe slikt kart. Det beste verktøyet er å snakke om hele spekteret av menneskelige følelser. Gjør ikke noe tema tabu. Å snakke om selvmord kan få oss til å føle oss ukomfortable, men jo mer vi gjør det, desto mindre vil de alene føle når de har selvmordstanker.

Å holde samtalen i live holder oss alle i live.

Du kan også finne Erin Schulthies på Twitter, Google+, Facebook og bloggen hennes, Tusenfryd og blåmerker: kunsten å leve med depresjon.