Asynkron læring er vanskelig for ADHD-hjerner. Disse hackene vil hjelpe.

Som mange uklar, hektiske foreldre denne skoletiden, har jeg tre barn i tre forskjellige skoler og tre forskjellige utviklingsfaser. På toppen av det begynner vi på en hodge-podge av virtuell og hybrid læring - detaljene der forbli i det minste delvis uklart mindre enn to uker ute - og jeg jobber fremdeles på heltid gjennom alle dette. Unødvendig å si er stresset høyt.

Å stirre oss i ansiktet er en enestående utfordring for lederfunksjonen: hvordan lage en samling fjernundervisning arbeidsområder og tidsplaner som fungerer for hele familien.

Jeg er utmattet av å bare tenke på det, men jeg går også inn i dette akademiske semesteret med leksjoner fra våren som kan bidra til å gjøre denne overgangen litt mindre steinete. Her fokuserer jeg på energien min denne skoletiden:

1. Lag et bestemt arbeidsområde

Hvis du har plass og midler til å gjøre det, opprette et distinkt arbeidsområde for barnet ditt. Dette skoleområdet bør inneholde alle forsyningene du forventer at barnet ditt trenger - plassert i skuffer eller søpler som ikke roter opp den faktiske overflaten. Prøv å ha et oversiktlig skrivebord som inneholder veldig lite for å hjelpe barnet ditt med å unngå distraksjoner.

2. Lett å fokusere

For mange barn med ADHD, å hoppe rett inn i en skolelatert oppgave er vanskelig. Å starte en uønsket oppgave (eller til og med et prosjekt i et favorittemne) kan være direkte skremmende, noe som resulterer i mye bortkastet tid.

Hvis barnet ditt eller tenåringen trenger hjelp til å komme i sonen, kan du lage et system som begynner med en veiledning meditasjon designet for å bringe barnets kropp ned for å komme i gang. Alternativt, hvis barnet ditt eller tenåringen trenger å skru opp motoren sin, kan du lage en rutine med øvelser som hoppstøtter, veggstøtninger eller hoppetau for å få energien til å strømme. Målet er å gi barnet ditt en bevissthet om hva de trenger - rolig fokus eller kraftig blodstrøm eller kanskje en kombinasjon av de to - for å begynne skolearbeidet.

[Klikk for å lese: Lett distrahert? Hvordan justere distraksjoner og fokusere på skolen]

3. De-Clutter med formål

Hvis barnet ditt jobber på rommet sitt, ta deg tid til å se deg rundt og de-rot verdensrommet. Sett alle tingene som kan fungere som distraksjoner utenfor syne. For eksempel, hvis Nintendo-bryteren er innen synsvidde, kan barnet ditt bli fristet til å strekke seg etter det når det føler seg overveldet eller lei av en oppgave. Plasser gjenstander i skuffer eller søppel under sengen eller i skapet for å skape et visuelt understimulerende miljø. Hvis mulig, plasser barnets skrivebord mot en vegg og ikke et vindu, som også kan distrahere.

Plasser tallerkener, boller og kopper på kjøkkenet ditt innen rekkevidde. Lager pantryet med sunn mat de lett kan tilberede og øst selv. Jo vanskeligere det er å finne alle ingrediensene, jo mindre motivasjon får barnet ditt til å lage en sandwich eller strekke seg etter en matbit uten å ringe deg først. Så mye du kan, lag spesielle rom for utpekte gjenstander, for eksempel tannkrem, sjampo, etc. og merk om nødvendig. Skap konsistens og forutsigbarhet i plassering av varer. Dette kan bety mer arbeid på kort sikt, men langt færre forespørsler om hjelp og langt mindre bortkastet tid på lang sikt.

4. Oppretthold arbeidsflyten

Som voksne blir vi ofte motivert til å fortsette å tygge med fordi mer behagelige aktiviteter venter på den andre siden av arbeidsoppgavene våre. Barnas interne motivasjon er vanligvis ikke så høy, spesielt hvis arbeidsoppgavene er utfordrende eller flertrinns. Hjelp barnet ditt med å lage pauser i timeplanen for bevegelse, for en matbit og for å fylle på vannflasker. Hold sunne snacks lett tilgjengelige, og bruk disse små pausene for å holde strømnivået jevnt.

Sett opp en lunsjpause inkludert tid utenfor, slik at det er muligheter for å oppdatere og tilbakestille før du starter en ny Zoom-samtale eller oppgave. Til slutt, sett start- og sluttidspunkt til skoledagen slik at barna kan se frem til et sluttpunkt.

Det vil oppstå utfordringer i år som vi aldri kunne forutse, men disse trinnene vil bidra til å sette familien din med smarte strategier for å starte fjernundervisning. Lykke til!

Asynkron læring: Neste trinn

• Lære: Remote School Round 2 - Hvordan forbedre fjernundervisning for studenter med ADHD
• Lese: Juster barnets IEP eller 504-plan for fjernundervisning
• Nedlasting: ADHD-veiledningen til fjernundervisning

---

DENNE ARTIKELEN ER EN DEL AV TILSKUDDETS GRATIS PANDEMISKE DEKKNING
For å støtte teamet vårt etter hvert nyttig og betimelig innhold gjennom hele denne pandemien, vær så snill bli med oss ​​som abonnent. Lesertallet og støtten din hjelper deg med å gjøre dette mulig. Takk skal du ha.

Oppdatert 31. august 2020