Sett en intensjon om å bygge selvtillit hver dag

Når du jobber for å bygge din selvtillit, kan du prøve å sette en intensjon om gangen. Noen ganger når vi prøver å endre ting som gjør oss ulykkelige, gjør vi det bra med å lage en liste over klager, men synes det er vanskelig å begynne arbeidet. Vi kan bli sittende fast føler deg negativ på grunn av antall ting vi ønsker var forskjellige. Til unngå å bli overveldet, sett en intensjon hver dag som vil hjelpe deg å bygge selvtillit.

Det er en enkel skjønnhet ved å velge en intensjon per dag som vil hjelpe deg å komme i gang på reisen. Det frigjør deg fra angst for å bekymre deg om å velge det "riktige" stedet du skal begynne. Uttrykket "analyse-lammelse" refererer til problemet med å aldri starte fordi vi overtenker. Jeg tilbrakte flere år med å prøve å lage den perfekte planen for å hjelpe meg med å oppnå det perfekte liv. Å gi slipp på behovet for å være perfekt og innse verdien av babytrinn gjorde at jeg endelig kunne ta fremgang.

Hvordan velger du en ting til å begynne med? Husk at du hver dag kan bestemme om du vil fokusere på det samme som dagen før, eller om du heller vil prøve noe annet. Det er ingen langsiktig forpliktelse til én handling. Vi vet at du må gjenta en handling konsekvent for å bygge en vane som holder seg, men først må du finne de handlingene som fungerer best for deg fordi du er klar til å gi dem et skudd. Det eneste engasjementet jeg foreslår i dag, er å reise for å bygge din selvtillit. I dag vil jeg dele en liste over handlinger du kan velge mellom hver dag for å bygge sunnere selvtillit.

Ideen til å sette en intensjon for i dag: Velg en selvtillitstilsynsbooster

På reisen min har jeg lært at det er flere områder som kan forbedres for å bidra til å bygge min selvtillit. Her er noen du kan tenke på med en kort liste over handlinger du kan prøve. Angi intensjonen din om å jobbe med en av disse i dag, eller velg en av dine egne.

1. Øv deg på egenomsorg -- Ta godt vare på deg selv viser at du verdsetter deg selv nøyaktig som du er, som er et tegn på sunn selvtillit. Unn deg selv godt nå, og du vil gjøre reisen lettere ved å styrke dine evner og utholdenhet. Med min egen fysiske og psykiske sykdommer, Jeg synes dette er en viktig del av reisen min. Du kan fokusere på å forbedre ernæringen eller øke din fysiske aktivitet. Gjør legeavtaler du har satt av. Lag en nattlig rutine designet for å forbedre søvnkvaliteten. Snakk med en terapeut om ditt mental Helse bekymringer.
2. Øv deg selvkjærlighet - Vis deg godheten du ville vist din beste venn. Husk deg selv at du gjør det beste du kan hver dag med kunnskapen du har, og at når du lærer bedre, gjør du det bedre. Fortell deg selv at du er tilgitt for tidligere feil, og gi slipp på anger. Ros deg selv for hvert babytrinn i riktig retning. Lage en praksis av takknemlighet og anerkjenn alle de gode tingene du liker akkurat nå. Ta en pause fra å slite med å slappe av ved å ta en tur i naturen eller gi deg selv en fotmassasje. Personlig har det vært livsendrende å lære å leve uten å angre og å takke takknemlighet.
3. Øv deg på selvrespekt - Vi lærer andre hvordan vi skal behandle oss på den måten vi behandler oss selv. Ær følelsene dine ved å gi deg selv tid til å sørge eller feire viktige hendelser i dag. Jeg skrev nylig om hvordan det å akseptere følelsene mine som greit hjalp meg på reisen min. Lær å fange deg selv når du bruker selvskrivende språk og bygge en vane å snakke vennlig til deg selv. Omfav deg din individualitet ved å prøve nye ting som intriger deg og nyt opplevelsen uten å bekymre deg for ytelsen din.

Sett intensjonen om å forplikte seg til reisen

For å lære hvordan du bygger selvtilliten din, må du være villig til å prøve forskjellige ting og finne det som fungerer for deg. Husk at det som fungerer i dag kanskje ikke fungerer i morgen, og hver dag gir en ny mulighet til å vokse. Denne eksperimenteringen og læren om deg selv er en del av reisen din, og å ta disse trinnene viser at du verdsetter deg selv nok til å gjøre en innsats og bygge selvtillit.

Vi har forskjellige veier basert på våre personlige erfaringer og situasjoner, men vi har alle det samme målet. Forplikt deg til å sette en intensjon hver dag som vil styrke din selvtillit og starte reisen din akkurat nå. Takk for at du delte min.

Har du prøvd å sette intensjoner for å bygge din selvtillit før? Hvordan begynte du? Hva lærte du? Del ting fra din egen reise i kommentarene som vil hjelpe oss alle og fortell oss hva du tror du er klar til å prøve i dag.