Forandring er vanskelig. Det er vanskeligere å konfrontere en ukjent fremtid.

Nesten to måneder etter fjernundervisning har vi oppdaget mange ressurser på nettet og støtter for studenter som lærer hjemme. Kanskje mer nødvendig er sosiale og emosjonelle støtter.

Studenter med ADHD er kjent for å slite med uventede overganger og uvanlige situasjoner uten definert sluttpunkt. Forståelig nok tjener det ukjente til å øke angst og forferdelse. Feltturer, spesielle arrangementer ved slutten av året, obligatoriske standardiserte tester og aktiviteter utenom læreplanen som er kansellert, endret eller forblir i limbo, kan bidra til den generelle usikkerheten til situasjon. Akkumulerte uheldige påvirkninger kan hoper seg opp over tid.

Vanskelighetsgrad med overganger manifesterer seg på flere måter, inkludert motstand, unngåelse, distraksjon, forhandlinger eller fullverdige smelter. Hvis barnet ditt demonstrerer denne oppførselen, kan du prøve disse utprøvde strategiene for å hjelpe dem med å bedre navigere i endringen og usikkerheten i dag - og i morgen.

1. Minn barnet ditt om at endring er ingen feil

Erkjenn at det vil skje en endring og legg den på en familiekalender. Skriv ut en kopi og tape den på baderomsspeilet, slik at tidsavvik ikke blir en overraskelse. Husk at selv om vi vet at planleggingsendringer akkurat nå ikke er noens "feil", er det viktig å verbalisere dette som et middel til beroligelse for barn. Å kunne relatere ting til logikk og vitenskap gir en forankringsstruktur for forståelse.

“Jeg vet at du var spent på å dra på den feltturen, men den er kansellert. Det er ikke noen som er skyld, men det er det vitenskapen sier er best å holde mennesker i sikkerhet. Er det ikke fornuftig å gjøre det vitenskapen forteller oss for å holde mennesker trygge? "

[Les dette neste: Hvordan forklare Coronavirus til et barn med angst]

2. Lær perspektivtak

Å forstå hvordan noen andre ser verden lar oss samarbeide og kommunisere. Perspektivtaking innebærer flere distinkte ferdigheter, inkludert å bestemme hvordan noen andre føler seg, kontrollere hemninger og praktisere kognitiv fleksibilitet. Barn med ADHD kan slite med å tenke på noe eller noen annen når de er klar over at 5. klasse klasse eller baseball sesong eller senior prom ikke skjer som planlagt.

For å hjelpe barnet ditt med å se det større bildet, må du først sørge for at du gir forhåndsvalidering av deres personlige verdi. Deretter dedikerer du tid, rom og støtte i reflekterende lytting. Hør barnet ditt, men husk å understreke at deres livserfaring er mye mer enn en hendelse eller prestasjon.

Bare det å åpne kommunikasjonslinjene kan hjelpe lindre barns angst. Selv om hver situasjon er unik, kan du gi eksempler fra ditt eget liv - være vitne til Utfordrereksplosjon eller gå videre etter 9/11 - for å gi kontekst for hvordan du taklet uventet.

"Vil denne hendelsen ha betydning om en uke, en måned, ett år eller ett tiår?" I så fall, hvordan? Å øve på perspektivtak på denne måten kan bidra til å forhindre at et barn binder sin personlige verdi til en enkelt forestilling eller sosial begivenhet.

[Quaran-tenåringer med ADHD: Feilsøking av lærings-, motivasjons- og organisasjonsproblemer]

3. Lag grenser og mestringsstrategier

Usikkerheten rundt en mindre enn stabil rutine kan øke elevens angst og stress angående skolen. Å tilbringe timer foran en skjerm eller et nettbrett er heller ingen god mestringsstrategi, ettersom overdreven skjermtid kan forstyrre produksjonen av melatonin, en søvnregulator. Fysisk aktivitet utendørs i en naturlig setting kan redusere stress og gjenopprette oppmerksomhet. Arbeid med barnet ditt for å definere fysiske aktiviteter og mestringsstrategier som de kan bruke for å holde fokus og energi gjennom hele dagen.

Kjøp eller lag et tilpassbart prishjul der hvert valg tildeles et mellomrom (igjen en samarbeidssamtale for å gi meningsfulle innspill). Eksempler kan være sykkeltur, basketball, familiekampkveld, charades, byggetid (LEGO, K’nex, Keva Planks), meditasjon eller dedikert tid med familiedyret.

4. Be om innkjøp

Struktur er flott for å berolige et engstelig sinn. Hvis sommerferieplanene nå er usikre, må du være ærlig om realiteten i situasjonen og gi muligheten for tilbakemelding og kjøpe inn for meningsfulle alternativer. Å stille spørsmål med åpne spørsmål og ta seg tid til gjennomtenkte pauser i samtalen, gir barn mulighet til å være kreative, gjenvinne noe eierskap og føle en del av en delt integrerende opplevelse.

Det er OK å balansere å være støttende og være ærlig. Det er OK å innrømme at du ikke har alle svarene. Hold familiemøte tirsdag kveld rundt et favorittmåltid for å gi en strukturert mulighet for hvert familiemedlem til å delta i oppdateringer og tale bekymringer på en meningsfull måte. Disse samtalene er ikke viktige bare på grunn av innholdet som diskuteres, men også fordi de introduserer en prosess med aktiv lytting og refleksjon. De voksnes bekymringer er kanskje ikke kilde til angst for barn, og omvendt.

5. Verdenshistorie og statistikk er ikke prioriterte

I den store tingenes ordning, bør ett semester med akademisk tid som ble savnet settes i sammenheng. Som en lisensiert pedagog som har jobbet i mer enn to tiår med ADHD og 2e barn fra barneskolen til grunnskolen, jeg vet at det er en naturlig impuls å gi en best fit-løsning på uvanlige omstendigheter. Noen ganger er det ikke noe som passer best. Noen ganger er det OK. Hvis et barn leser "Song of the Dodo" i stedet for å fullføre videregående skoleøkologi eller oppfordres til å utforske en ny interesse i løpet av denne tiden, er det OK.

Sammen kan vi gjøre dette. Med tålmodighet, struktur, kreativitet og gode intensjoner kan vi det støtte barna våre i disse uvanlige tidene.

Brian Lux, MAT er en lisensiert k-12-masterpedagog som har arbeidet med ADHD og 2e-barn ble presentert på World Gifted Conferences og en rekke regionale arenaer. Han er eier / direktør for Camp Sequoia dedikert til en meningsfull vekst av eksepsjonelle befolkninger ( www.camp-sequoia.com )

Oppdatert 12. mai 2020