3 beroligende apper for overstimulerte barn

Zenytime

Appen er gratis; 99 dollar for Puck
zenytime.com

Rolig, langsom, dyp pust er ikke det enkleste for en hyperaktiv barn med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD) å trekke av. Men forskning viser at det å lære å kontrollere en puste reduserer stress, forbedrer fysisk form og øker kognitiv ytelse. Så hvordan får du barnet til å slutte å sprette av veggene og ta pusten? Ved å gjøre det om til et spill, selvfølgelig!

Zenytime kombinerer en biometrisk tracker - kjent kjærlig som "Pucken" - med en app full av morsomme spill som oppmuntrer barnet ditt til å puste sakte, dypt og med hensikt. Pucken måler pusten, hjertefrekvensen og andre biomarkører og gjør dem til spillkontroller, sporer ditt barns fremgang og viser resultatene hans i fargerike, lettleste diagrammer.

I motsetning til tradisjonelle videospill, Zenytime vil ikke la barnet ditt leke det i flere timer. Spillene varer fem minutter av gangen, og eksperter fra Zenytime anbefaler at barnet ditt spiller dem tre ganger i uken - selv om flere ikke skader.

[Gratis ressurs: Administrer ditt barns sinne]

Føl deg stressfri

Appen er gratis; abonnement starter på $ 6,49 / måned
thrive.uk.com/download

Når barnet ditt sliter på skolen eller hjemme, er det lett for henne å sitte fast i dårlig humør. Hjelp henne å ta kontroll over følelsene over tid med Feel Stress Free, en app som bruker evidensbaserte strategier for hjelpe brukere i alle aldre med å håndtere stress, gjenkjenne symptomer på angst og trene hjernen til å se på den lyse siden. Dette allsidige verktøyet gir flere måter å roe seg raskt ned, forstå følelser og spore din egen fremgang.

La barnet starte hver dag med å spore følelsene hennes på Mood Meter, som er visuell engasjerende og enkel å bruke. Resultatene hennes vil føre henne til en personlig plan for å håndtere dagens stress, alt fra guidet dyp pusting eller muskelavslapping øvelser til å tilbringe tid i en beroligende interaktiv Zen Garden. Appens lyse farger, beroligende bakgrunn på øya og muntre fremmede avatar gjør det til en fryd for barna.

[Ta et dypt pust: Lær barna å kontrollere følelser]

Muse

Appen er gratis; 249 dollar for pannebånd
choosemuse.com

Guidede meditasjoner er nyttige verktøy for å håndtere stress, men jo ordligere de blir, jo vanskeligere er det for barn med ADHD å følge med. Muse-hjernesensende pannebånd (og den medfølgende appen) tar skravlingen ut av guidede meditasjoner, og bruker bare naturlige lydsignaler for å lede barnets hjerne tilbake til en rolig, avslappet tilstand.

Muse er et tynt pannebånd som sitter over pannen og hviler bak ørene. Når barnet er justert, må du koble hodetelefonene til hodet og synkronisere iPhone- eller Android-appen. Han kan velge sitt favorittlydsbilde - fra ørken til strand - lukke øynene og begynne meditasjon.

Pannebåndet sporer barnets hjernesignaler mens han mediterer, og endrer lydenes tempo for å skyve ham mot et roligere sinn. Når han er rolig og avslappet, vil han høre en svak bris; når hjernen hans løper, vil vinden ta seg opp - og oppmuntre barnet ditt til å fokusere på å senke hjernen. Etter hver meditasjon kan barnet ditt spore fremgangen med diagrammer - og få tips om hvordan du kan holde seg roligere i neste økt.

Oppdatert 29. januar 2018