Hva barna trenger å være lykkelige

Som foreldre ønsker vi at barna våre skal være lykkelige - og vokse til lykkelige, vellykkede voksne med oppmerksomhetsmangel (ADHD eller ADD).

Så vi gjør vårt beste for å gi dem komfortable hjem, morsomme leker, gode klær, minneverdige ferier og andre fine ting. Og vi balanserer det ved å registrere dem for mange ADHD-vennlige idretter som svømming og andre fritidsaktiviteter, i håp om å gi en forståelse av disiplin og hardt arbeid.

Det er ingenting galt med fine ting eller med hardt arbeid i klasserommet eller på lekeplassen. Faktisk, trening er viktig for barna.

Men når vi prøver å sette scenen for livslang lykke, bør vi huske hva forskning har vist: at det som betyr mest i Å oppmuntre til god ADHD-helse hjelper barn å utvikle lykkefremmende egenskaper, som optimisme, selvtillit og en lekende følelse av entusiasme.

Hvordan gjør vi dette? Det er enklere enn du kanskje forestiller deg. Først og fremst trenger barn noe jeg kaller “forbindelse, ”Som de får i form av ubetinget kjærlighet fra voksne.

[Gratis ressurs: 10 ting som IKKE skal si til barnet ditt]

Tilkobling gir barn selvtillit til å prøve nye ting og å oppsøke nye opplevelser. Når et barn føler seg koblet til viktige voksne i livet sitt, er det et kort skritt å utvikle et kan-gjør holdning, som, som vi alle vet, er et forsvar mot depresjon og fortvilelse i alle aldre. God ADHD helse dukker opp.

Spille og øve på er to andre ingredienser i livslang lykke. Det er blitt sagt at "barndommens arbeid er lek" - og det er sant. Jeg snakker ikke bare om strukturerte spill og hendelser. Barn trenger tid til å engasjere seg ustrukturert lek, med andre og på egen hånd. Lek honer fantasien og lærer problemløsningsferdigheter. Det lærer barn å tolerere frustrasjon. Og selvfølgelig er det gøy. Dine ivrige barndomsminner involverer sannsynligvis lek. Jeg vet at mitt gjør. (Når det gjelder elektronisk spill, er det imidlertid best å sette grenser. En time eller mindre om dagen med TV eller dataspill betyr at det er mer tid til opplevelser som er rikere på fantasi - og trening.)

Barn som leker lærer at å gjøre noe gjentatte ganger hjelper dem å bli bedre på det; med andre ord, at praksis fører til mestring. (Gjorde du lære å sykle på første forsøk?) Praksis lar barn lære å ta imot hjelp og dra nytte av gode lærere og trenere. Å beherske en ferdighet begynner begynnelse av selvtillit, ledelse, initiativ og en varig beundring for hardt arbeid.

Mestring fører vanligvis til Anerkjennelse fra en større gruppe (venner og familie), som igjen forsterker følelsen av forbindelse. Vi vet alle hva som skjer når et barn mestrer noe nytt etter lang praksis. Vi hører ropene hans om “Jeg gjorde det!” Og “Wow.” Få følelser er bedre - for et barn eller hans foreldre.

[Hvorfor ADHD får deg til å føle deg så mye]

La meg avslutte med å si noe om selvtillit. Noen velmenende foreldre synes å tro at måten å øke våre barns selvtillit er å gi dem ros. Ikke så. Selvtillit er forankret i mestring. Hvis du vil at barnet ditt skal ha høy selvtillit, ikke gå ut av veien for å gi ros. Sørg i stedet for for at barnet ditt har muligheter til å utvikle mestring. Hvis barnet ditt viser en egnethet til matlaging, kan du for eksempel invitere ham til å planlegge en spesiell familiemiddag og deretter hjelpe deg på kjøkkenet.

Neste gang du finner deg selv lurer på om du vil registrere barnet ditt til nok en aktivitet, ta pusten dypt. Noen fritid kan være akkurat det hun trenger for å være lykkelig - både nå og etter at hun vokser opp og forlater hjemmet.

Oppdatert 30. september 2019