Slipp frykten din: En etter diagnoseguide for foreldre
Dette er artikkel 3 i en 5-delers serie om hvordan endringer i daglige perspektiver kan hjelpe en forelder omfavne og støtte et nevrodiversivt barn. Klikk her for å lese den innledende artikkelen, "Slutt å kjempe mot ditt barns neurodiversitet."
Foreldre fra et sted med mulighet, ikke frykt
Med hvert år som gikk følte jeg meg stadig mer begrenset av alternativene som min sønn hadde tilgjengelig ADHD og høyt fungerende autisme. Frykt spilte en større og større rolle i livet mitt.
- Hva skjer hvis vi velge feil skole?
- Vil sønnen min kunne fungere selvstendig?
- Hva om diagnosen er feil?
- Gjør jeg nok for å hjelpe barnet mitt?
- Vil ting alltid være så vanskelig?
"Hva-hvis" holdt meg oppe om natten. Det var veldig smertefullt å leve et liv drevet av frykt.
Problemet med dette perspektivet: Jeg likestilte barnet mitt med diagnosen hans i stedet for å se ham som et kreativt, fantastisk menneske som er her for å riste verden. Å leve i frykt og angst påvirker barna våre, som kan være engstelige eller ekstrasensitive av natur. Vår fryktelige energi har en sildrende effekt på dem.
[Fjern filmen din om “Hva om”]
Refleksjonsspørsmål for foreldre til nevrodiverende barn
Bruk disse refleksjonsspørsmålene for å finne ut om du lever i frykt for nevrodivergens:
- Tar jeg beslutninger fra et sted med frykt eller mulighet, både i livet mitt for øvrig og i livet mitt med barna mine?
- Hvordan kan frykt holde meg tilbake fra å ta beslutninger som kan være til fordel for eller bedre støtte barnet mitt?
- Hvordan kan bekymringene mine for fremtiden undergrave måten jeg foreldrer barnet mitt og valgene jeg tar?
Ta et skritt tilbake og tenk på hva som motiverer deg til å ta valg om barns skole, hjemmet eller familieplanene dine. Frykt er en utrolig motivator. Det føles på en eller annen måte tryggere å velge frykt fordi den er kjent. Å gå ut på en lem kan føles skumlere.
Arbeid for å overvinne frykten
Konfronter frykten din ved å navngi dem. Jo tydeligere du oppgir hva du er redd for, desto mindre mindre kan du se hvordan det påvirker livet ditt. Erkjenner irrasjonell, verste frykt kan ta bort kraften og innflytelsen de har på deg og dine beslutninger for barnet ditt.
Bruk optimistisk språk. Språk kan påvirke opplevelsen vår og hvordan vi føler oss. Det er en av grunnene til at jeg sier "annerledes kablet", som føles positiv og nysgjerrig i motsetning til "underskudd" eller "uorden". I stedet for å snakke om hvor bekymret du er, kan du prøve ordet "Nysgjerrig." Hvis du for eksempel er bekymret for sønnen din på leiren, kan du si: "Jeg er så nysgjerrig på å vite om han kommer til å få noen venner." Opplevelsen din kan endre seg ved å bruke mer optimistiske ord.
Stol på din evne til å vite hva barnet ditt trenger. Når du virkelig er fortært av frykt og bekymring, legger du deg selv ned. Du handler som om du ikke er så dyktig som du virkelig er. Du er en kreativ, ressurssterk og engasjert foreldre som har det som trengs for å sikre at barnet ditt får det han eller hun trenger hvert eneste trinn på veien. Minn deg selv på det hver dag.
[Gaven til en ADHD-diagnose - Nei, egentlig]
Dette rådet kom fra "Akseptere diagnosen til barnet ditt: Transformer tankesett, tanker og handlinger," et ADDitude-webinar ledet av Deborah Reber i juni 2018 som nå er tilgjengelig for gratis replay.
Oppdatert 14. november 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
