“Hvordan familien min karanterer i et lite hjem med ADHD rundt”

Etter fem adferdsdiagnoser for vår eldste sønn, sa familien farvel til det sosialt akseptable American Dream og byttet ut vår 15 mål store gård for et lite kvadratmeter stort hjul på hjul for familien vår fire. Så traff vi den åpne veien.

”Folk ser fortsatt på oss som om vi har to hoder, men det som virket sprøtt for andre føltes som en logisk løsning på problemene vi sto overfor en familie på den tiden - økonomisk belastning og å finne rettferdige akademiske ressurser for vårt ekstreme barn, ”sa Roadschooling pappa Spence Burger.

I dag holder familien vår i karantene og er trygge midt i en verdensomspennende pandemi - alt mens de bor i en åttedel av kvadratopptakene til den gjennomsnittlige amerikanske husholdningen. Mens sosiale medier blir overkjørt med foreldrenes historier om tvang Hjemmeundervisning barna deres og holder seg inne i løpet av de neste ukene, blir familien vår nedsenket på et område som er mindre enn et typisk soverom - og innser verdien av våre små hus-ferdigheter.

Hvordan holder vi oss trygge (og tilregnelige) på et så trangt sted?

Hyppig Håndvask Holder viruset i fjorden

Vi har alle sett memene om å vaske hendene og de ryddede hyllene der det en gang sto rader med håndrenser og antibakteriell såpe. Å holde hendene rene etter bruk av badet, mens vi gjør alle typer matpreparater, så vel som før og etter å ha spist, er avgjørende for å redusere spredningen av bakterier, spesielt i et trangt sted.

I vårt lille hus har vi i tillegg utpekt håndklær for hver person for å sikre at hvis noen trekker seg sammen noe, vil de tørke hender på sitt eget personlige håndkle. Vi desinfiserer også overflater og dørhåndtak to ganger om dagen.

[Bruk denne guiden for å rydde opp i hjemmet ditt som en proff]

Å være tilregnelig i en tid som dette er lettere sagt enn gjort. Noe med hyppig håndvask og rekruttering av barna til å slå inn med sanitering, gir ro i sjelen når vi vet at vi gjør en innsats for å stoppe spredningen av bakterier i hjemmet vårt.

Å holde måltider og snacks separate holder små mellomrom tryggere

Fordi vi lever bittesmå, har vi bare fire sett med hver kjøkkenutstyr - tallerkener, skåler, sølvtøy, kopper, etc. Ærlig talt, det er alt vi trenger. Så under denne karantenen har vi ikke bare brukt hver vår spesifikke farge på retter, men vi har sørget for å vaske og desinfisere dem så snart vi er ferdige med å bruke dem. Dette hjelper til Hold skitne retter fra å samles på tellerne våre og deler sine bakterier.

Vi forsterker også ideen om å ikke dele drinker eller spise etter hverandre, spesielt med barna våre, hvis naturlige tilbøyelighet er å spise hva som er synlig for dem.

Rot smødre og enkelhet puster. Den enkle handlingen med å rengjøre oppvasken gir umiddelbart mer plass på disken og i vasken. Det forhindrer også at bunken med skitne tallerkener oversvømmer mitt allerede engstelige sinn i løpet av denne spesielt vanskelige tiden.

[Les dette neste: Nå er det tid for realistiske forventninger (og flere ADHD-råd for en pandemi)]

Planlagt alene tid hjelper med å overvinne overbelastning av karantene

Enten familien bor sammen med angst, atferd eller sensoriske bekymringer, det å ta tid å puste og være alene er avgjørende når obligatorisk sosial distansering har oss alle på høy våken. Uansett hvor mye du elsker dine kjære, er det ingen som ønsker å tilbringe hvert sekund sammen. Du må utpeke litt solotid for hver person.

Hvis skolekretsen din har kansellert vanlige klasser og bruker online læring, kan du bare bygge alene tid i din daglige timeplan. Med en 3- og 8-åring gjør vi alene tid mens de yngste lurer. Det er en god tid for oss å lade på våre egne måter uten å være oppå hverandre og for oss å puste inn et rom som ikke allerede er okkupert.

Det å ta tid for seg selv er en flott måte å gi deg energi igjen, fokusere og bakke deg opp i virkeligheten. Midt i kaos og hysteri rundt denne pandemien, det er lett for vår angst og frykt å ta over. Så bruk din tid til å puste og huske hva som faktisk skjer i huset ditt. Fokuser bare på de grunnleggende kravene for i dag, og spør hva du kan gjøre akkurat nå for å forbedre situasjonen din - lag kort for å maile til et lokalt sykehus eller sykehjem, organisere et rom som føles uoversiktlig eller plukke opp en gammel hobby igjen, for eksempel.

Utpekte rolige soner hjelper små mellomrom til å føle seg store

I hjem i alle størrelser kan du avverge bakterier og de store følelsene som kan føre til sammenbrudd ved å utpeke en beroligende sone for hver person i huset ditt. Selv når vi ikke blir tvunget innendørs på grunn av regjeringsmandater, har vi hver en plass i det lille huset vårt som bare er vårt.

For vårt ekstreme barn holder vi sengen hans fri for alle gjenstander bortsett fra utstoppede dyr og myke omslagsbøker. Hvis han blir frustrert, er det et trygt sted for ham. Når du husker at mange barn velger å bite eller spytte når de er i en nedsmelting, er dette en annen forholdsregel for å holde bakterier et sted.

Å ha et sted som er helt ditt eget er bemyndigende

I tider som føles langt utenfor vår kontroll, er det avgjørende at vi opprettholder disse trygge områdene. Jeg velger å gå til hengekøye i hagen min og lese, mens mannen min går på motorsykler på verkstedet hans. Alles trygge sted vil se annerledes ut, men det som er viktig er at de fremmer trygghet, alene tid og avstand fra husholdningen i en tidsbestemt tidsperiode.

Venner, vi valgte å leve bittelitt, og vi angret ikke på det enda. Tre år etter, og vi er så takknemlige for alle frihetene dette livet har gitt både vår familie og spesielt vårt ekstreme barn. I løpet av denne tiden med frykt, frustrasjon, angst og irritasjon, oppfordrer vi deg til å vurdere plassen din - uansett størrelse - og ta de nødvendige forholdsregler som passer dine behov husstand for å holde familien trygg.

[Få gratis nedlasting: 5 kraftige hjernehakker for fokus og produktivitet]

Oppdatert 26. mars 2020