Hjelp noen med å gjenopprette spiseforstyrrelser, men ikke skade deg

Det har vært avgjørende for meg å lære hvordan jeg kan hjelpe andre i bedring av spiseforstyrrelser uten å avspore mitt eget, siden jeg begge mentorerer unge kvinner med spiseforstyrrelser og er vokal om min egen legning fra anoreksi. Jeg befinner meg ofte på den mottakende slutten av telefonsamtaler, tekstmeldinger og kaffedatoer som pleier begynn med samtaleåpneren, "Jeg vet ikke hvem jeg ellers kan stole på å dele dette med, men jeg har en problemet med mat og kroppsbilde. Kan vi snakke om det? "

Jeg blir både æret og ydmyk når folk betro meg smerte, frykt og ønske om å helbrede. Jeg bekrefter tapperheten som trengs for å avsløre deres hemmelighet - å velge rå ærlighet fremfor fornektelse og pretensjon. Jeg lytter når de avslører historiene sine, og jeg gjengjelder med meg hvis samspillet krever det. Men jeg tar også initiativ grenser i disse forholdene fordi helbredelsen min fremdeles er i prosess, og jeg vil ikke sette den i fare for noen, selv ikke de jeg sterkt ønsker å støtte. Så nedenfor er fem grunnregler jeg opprettet for meg selv for å hjelpe andre i bedring av spiseforstyrrelsen uten å avspore mine egne.

5 retningslinjer for å hjelpe andre i utvinning av spiseforstyrrelser 

Jeg holder disse påminnelsene i forkant av ethvert mentorforhold jeg inngår når den andre personen har en spiseforstyrrelse også. Grenser er sunne og konstruktive - de sikrer at holdningen min er medfølende, mitt råd er nyttige og både min fysiske og emosjonell velvære er beskyttet; Ellers har jeg ingen nytte for noen andre som oppsøker meg for hjelp i bedring av spiseforstyrrelsen.

1. Jeg vet at når jeg er utenfor dybden, så henviser jeg til en profesjonell. Noen ganger føler jeg meg for sårbar til å låne energi til en diskusjon som kan gni mot mine egne usikkerheter. Noen ganger har jeg bare ikke kunnskap eller kvalifikasjoner for å snakke om et bestemt spørsmål. I disse tilfellene må jeg erkjenne grensene mine og henvise til trente klinikere som kan tilby terapeutiske ressurser og støtte.
2. Jeg viser ekte omsorg, men unngår å bli for emosjonelt investert. Jeg har en tendens til å ta andres byrder med meg hjem og dvele ved dem i flere dager. Jeg blir sittende fast i spenningen som så lammer meg til å ta noen form for meningsfull handling. Dette mønsteret har vist meg at det er en linje mellom empati og fiendtlighet, så hvis jeg begynner å bli besatt, er det på tide å hugge avstand.
3. Jeg er ærlig om min erfaring uten unødvendig overdeling. Spiseforstyrrelsen min har kastet meg inn i mørke og øde omstendigheter, men de jeg veileder vil ikke høre de grafiske detaljene i min personlige historie. Dette betyr ikke at jeg er inauthentic - jeg finner bare ingen grunn til å fordype meg i detaljer med mindre min agenda er å søke oppmerksomhet eller dominere samtalen, og ingen av disse er nyttige.
4. Jeg holder meg ansvarlig når jeg fortsetter å gjøre gjenopprettingsarbeidet mitt. Hvis rådene jeg kommuniserer ikke stemmer overens med atferden og tankegangen jeg lever ute bak kulissene, må jeg sjekke meg selv. Jeg har ingen virksomheter som forteller andre hvordan kroppene deres skal aksepteres, maten skal nytes, og trening skal ikke misbrukes hvis disse sannhetene ikke informerer om avgjørelsene mine.
5. Jeg er klar over at jeg ikke er en frelser og ikke kan tvinge andre mennesker til å lege. Uansett hvor mye jeg vil at folk skal oppdage frihet fra spiseforstyrrelsene sine, er det ikke min jobb å redde dem. Til syvende og sist må hvert individ velge sin egen legning, ellers vil det ikke være bærekraftig. Så når jeg tar meg selv i å presse for hardt for å orkestrere ønsket resultat, må jeg slippe den trangen til å redde - eller kontroll.

Har du vært i en posisjon av å ønske å hjelpe andre i bedring av spiseforstyrrelser uten å spore din egen? Hvilke grenser eller parametere fungerer for deg på dette området? Del din innsikt i kommentarfeltet nedenfor, og besøk HealthyPlace's henvisnings- og hotline-side for ressurser som kan være nyttige.