Erkjenner symptomer på humørsykdommer for første gang

Opplever du symptomer på sinnsykdommer for første gang under pandemien? Les denne artikkelen for tips om hvordan du kan erkjenne og behandle symptomer på sinnsykdommer for første gang.

Voksne og barn over hele verden har slitt med psykiske helsetilstander før COVID-19-pandemien startet. Andre mennesker har nettopp begynt å oppleve alvorlige symptomer kort tid etter begynnelsen av pandemien. Hvis denne pandemien påvirker din mentale helse, er det veldig viktig å erkjenne symptomer på humørsykdommer og søke behandling så tidlig som mulig.

Når følelsene dine begynner å påvirke tankene og handlingene dine drastisk, er det viktig å søke hjelp for din mentale helse. Noen av symptomene på angst og depresjon inkluderer endringer i spise- og sovevaner, manglende interesse for morsomme aktiviteter, overdreven bekymring, rus og tanker om skade på deg selv og andre. (Se: "Hva er symptomene på depresjon og depressiv lidelse?"og"Angstsymptomer: gjenkjenne tegn på angst")

Hovedutfordringen med å erkjenne symptomer på humørsykdommer for første gang

Når du anerkjenner muligheten for symptomer på sinnsykdommer, kan du skamme deg eller være redd. Stol på meg; Jeg var der før. Da jeg vurderte å se en terapeut på college, følte jeg meg skamfull over tanken om å trenge hjelp. Etter å ha hørt så mange om at jeg skulle se på den lyse siden, skammet jeg meg rett og slett over at jeg ikke kunne gjøre det selv. Jeg stigmatiserte meg selv en stund.

Men i ettertid var det de beste tingene jeg kunne ha gjort for min mentale helse, å erkjenne symptomene mine og deretter godta at jeg trengte hjelp. Nå er jeg mer oppmerksom på symptomene mine og er bedre i stand til å håndtere dem.

Hvordan angst og depresjon blir normalisert under pandemien

Med pandemien som berører oss alle på måter vi ikke har forventet, er det ingen overraskelse at mange mennesker opplever endringer i humør og livsstil for første gang. Før pandemien startet hadde folk ting de kunne gjøre utenfor huset. De var i stand til å shoppe, møte venner, gå på skole, gå på jobb osv. For litt over en måned siden hadde vi mer frihet og struktur.

Samfunnets forventninger og verdier har fullstendig endret seg uten nesten advarsel. Nå bor hjemme isolert verdsettes mer enn å ha en ikke-viktig jobb. Psykisk helse verdsettes mer enn penger. Til og med utdanning verdsettes litt mindre enn den var før. Selv om mange mennesker generelt hadde hatt en pause fra jobben og skolearbeidet, gjør mangelen på det oss til å føle oss urolige. Hva gjør vi uten disse tingene? Hvordan behandler og tilpasser vi oss denne nye normalen?

Hvordan søke mental helse støtte

På dette tidspunktet får mange mennesker mental støtte gjennom terapeuter og psykiatere for mental helsehjelp eksternt. Før du velger en spesifikk lege, er det viktig å forsikre seg om at vedkommende tilbyr den type tjenester du leter etter og har gode klientanmeldelser. Hvis du Finn noen som virker som en god passform for deg, neste utfordring vil være om du har råd til tjenestene. Heldigvis vil mange leger gjøre det jobbe med budsjettet ditt for å gjøre tjenestene deres rimelige for deg. Hvis du ikke har flaks med å finne en lege på nettet, kan en venn eller en kjær henvise deg til noen som han eller hun har sett før.

Mens du fortsetter søket etter en lege, kan du finne håp og støtte gjennom pålitelige kjære, apps for mental helse, online grupper, the selvmordshotell, og krisetekstlinje.

Husk at det er helt normalt og oppfordres til å erkjenne og godta symptomer på sinnsykdommer for første gang. Jo tidligere du gjør disse tingene, jo raskere kan du få riktig behandling og lære hvordan du kan forbedre din mentale helse.