Hvordan finne indre kraft

Med alle endringene som har skjedd i verden, føler mange mennesker seg som om de ikke har kontroll over noe. Dette er imidlertid ikke sant i det hele tatt. Å finne en sunn mengde indre kraft kan føre til forbedret mental helse og livskvalitet. Her er noen måter å finne og utnytte din indre kraft.

Anerkjennelse og arbeid gjennom innlært hjelpeløshet

Lært hjelpesløshet betyr at du siden fødselen har blitt lært deg å tro at du ikke kan gjøre noe for deg selv. Hvis du ikke anerkjenner og erkjenner at du har denne tilstanden, vil du i hovedsak stole på at andre mennesker gjør ting for deg. Selv om det ikke er ille å be om hjelp en gang i blant, må du stadig be om hjelp med den negative troen på at du rett og slett kan ikke gjør noe forhindrer deg i å lære om hva du kan gjøre. Det hemmer også selvforbedring.

I stedet for å be om at noen skal gjøre noe for deg, kan du be personen om å lære deg en ferdighet slik at du kan gjøre noe nytt av deg selv. Ved å lære deg en ny ferdighet, vil du forbedre selvtilliten og redusere symptomer på humørsykdommer (

Hvorfor utvikle ferdigheter forbedrer selvtilliten).

Utsett deg for frykt og triggere

Selv om flere restauranter endelig åpner seg etter COVID-19-pandemien, er det fortsatt frykt for å bli syk. For mange mennesker er denne frykten så intens at det er skummelt å forlate huset. Denne frykten er gyldig og veldig vanlig. Å unngå frykten kan imidlertid bli usunt. Å holde seg inne fra frykt for å bli syk fører til mer isolasjon. Dessuten kan stresset ditt gjøre deg syk. Rimelig å utsette deg for frykt og triggere hjelper deg å lære om deg selv og oppnå mål. Selvfølgelig krever sikker eksponering fortsatt at du følger sikkerhetsretningslinjene.

Husk at du kan bidra til endring

Selv om du ikke tror at du bare kan endre noe, er det viktig å vite at du kan bidra til endring. Ved å huske at ønsket om endring er gyldig, kan du begynne å tenke på måter som endring er mulig. Ved å utvikle et positivt tankesett rundt mål, endring og indre kraft, vil du begynne å føle at du har kontroll over handlingene dine. Du vil bli en del av en forandring som denne verden trenger.