Defuse Tween-dramaet

Min sønn på ungdomsskolen er ganske typisk. Når han er hjemme, kan du finne ham bak lukkede dører på rommet hans, på en videoskjerm et sted i huset, eller le i fronten når han bryter med hunden. Han kommer nok bedre sammen med søsknene og foreldrene enn de fleste barn på hans alder.

Men han er en ung tenåring med ADHD, og drama er hans mellomnavn. Sønnen min har en tendens til å være emosjonell. Han føler ting intenst, blir defensivt ved hatten og er ivrig etter frihet og uavhengighet fra mamma og pappa. Som de fleste ungdomsskoleunger med ADHD, sliter han med selvregulering.

Nå som hans preteen hormoner sparker inn, synes jeg at et enkelt "nei" eller "ikke nå" fremkaller en ustabil reaksjon. Når du legger hormoner til en ADHD-hjernes impulsivitet og emosjonelle intensitet, får du det Kaboom - og alle foreldre til en tween vet at raserianfall hos eldre barn ikke er noen spøk.

Jeg har hatt mye trening med å berolige raserianfall. Sønnen min er den yngste av tre barn med ADHD. Så fra å oppdra sønnens eldre søstre og ha yrkeserfaring som ADHD-trener, har jeg noen få triks opp ermet. Her er de:

1. Forvent raserianfall. Hormonene gjør virkelig barna litt gale. Tenk overgangsalder, uten mange års erfaring med å lære å bite tungen når folk har gjort deg sint. Det er flott å prøve å unngå raserianfall, men det er urimelig å tro at de ikke vil skje.

[Gratis foreldrekurs: Administrer barns sinne]

2. Ikke ta emosjonelle overreaksjoner personlig. Siden det er realistisk å forvente at barna dine kommer til å miste kjølen (det gjør du noen ganger, ikke sant?), ikke hopp til konklusjonen at de er uhøflige eller ulydige fordi de ikke gjør det respekter deg. De føler seg utenfor kontroll, og de forstår ikke hvorfor.

3. “Normaliser” deres opplevelse. Ikke før inn barnets verste frykt, for at han ikke vil kunne kontrollere oppførselen sin. Hjelp i stedet pretenen med å se at dette er en normal (om enn fullstendig irriterende) del av oppveksten. Spesiell merknad: Ikke ta opp dette problemet mens barnet ditt er i et sammenbrudd.

4. Fokus på ledelse og utvinning. I stedet for å bli sint på barnet ditt for å miste kontrollen, fokuserer du på å hjelpe henne å lære å håndtere sin emosjonelle intensitet trygt og med respekt, og å komme seg så raskt som mulig. Igjen, dette er ikke en samtale å ha i varmen for øyeblikket. Vent til ingenting spesielt skjer. Hold det saklig. Denne samtalen fortsetter over tid.

5. Vis medfølelse. Når du er klar til å føre en samtale, kan du begynne med kvittering. Fokuser først på barnets opplevelse. For eksempel: "Jeg kan se hvordan det var veldig vanskelig for deg da jeg sa at du ikke kunne dra til vennens hus." Eller "Jeg husker da lillebroren min pleide å irritere meg. Noen ganger kan det være vanskelig å håndtere! ”Barnet ditt kan bruke din erkjennelse av at noen ganger livet bare kan bli gal.

6. Unngå å utløse forsvarsfrihet. Barnet ditt blir sannsynligvis litt reaktivt med det første, selv om du begynner med medfølelse. Dette høres kanskje morsomt ut, men unngå å bruke ordet "du." Bruk "jeg språk" når det er mulig, "jeg kan se hvordan det var vanskelig å ikke bli sint," i stedet for "Når du ble sint, da ..."

7. Ikke engasjer barnet ditt når noen av dere er "utløst." Bli enige om å gi hverandre plass til å roe seg ned før du fortsetter samtaler når enten du eller barnet ditt blir utløst. Identifiser og bruk strategier for restitusjon, som å ta fem dype åndedrag, gjøre noen armhevinger, ta en dusj - hva som fungerer for deg.

Husk at når barnet ditt er i midten av et dramatisk utbrudd, er det vanskeligere - og enda viktigere - å holde seg i ro. Når du modellerer god selvledelse, vil barnet ditt lære å gjøre det, etter hvert.

[Overdrevne følelser: hvordan ADHD utløser intense følelser]

Oppdatert 12. oktober 2019