En sommerrutinerutine for ditt barns hjerne

Sommer er en fin tid for barn med ADHD å gjøre et stort sprang fremover. Det kan også være en tid å "gli tilbake" og være uforberedt på det kommende skoleåret. Forskjellen ligger i hvordan du og barnet ditt bruker den tiden. Bruk denne sommeren til å ta skritt mot et vellykket skoleår om høsten ved å bruke disse tipsene:

Gå ut dit. Fysisk aktivitet er en av de viktigste måtene å utvikle hjernens frontalobe og forbedre et barns atferd og oppmerksomhet. Tradisjonell sommeraktiviteter, som å være utendørs i ustrukturert lek, sykle og svømme, er alle gode treningsøkter for hjernen. Å bruke store muskler og øke aerob kapasitet er bra for kroppen og frontalben. I sommer, engasjere deg i familie for å oppnå et felles mål over tre måneders pause, som fullføre et 5K-løp sammen, mestre en ny sykkelsti, eller tjene en svømming eller redde liv sertifisering.

Begrens skjermtid. Mange barn med ADHD er "husunger." De foretrekker å holde seg innendørs, spille datamaskiner og videospill. Disse aktivitetene kan gjøre dem lykkelige og holde dem stille og rolige, men det å være stillesittende er det verste for et barn som har ADHD. Det vil føre til sammenbrudd og mer atferdsutfordringer. Ignorer kalenderen og gjør ditt beste for å holde deg til et strengt "skjermdiett" i løpet av sommerhalvåret og skoleåret. Bruk en tidtaker eller en journal for å tildele en bestemt tidsbegrensning for spill.

[Gratis nedlasting: For mye skjermtid? Slik regulerer du tenåringens enheter]

Den balanserte hjernen

Den rette hjernen er den romlige siden av hjernen. Den kontrollerer de store musklene, og er koblet til kroppslige sensasjoner og følelser. Den høyre hjernen elsker fysiske aktiviteter utendørs og sosiale aktiviteter. Høyre hjerne er den kreative siden av hjernen og stimuleres av aktiviteter som bruker fantasilignende å prøve å komme med løsninger på et problem, male, eller skape noe nytt eller roman. Høyre hjerne er ansvarlig for "store bilder" ferdigheter, for eksempel å gjøre slutninger når du leser og finne ut av noe som ikke eksplisitt ble sagt.

Venstrehjernen styrer de små musklene og "småbilde" ferdighetene. Ferdigheter med venstre hjerne inkluderer telling, matteberegning og løsning av problemer ved bruk av logikk. Barns evne til å huske bokstaver og den skriftlige skrivemåten av ord er også ferdigheter med venstre hjerne. Å lese en bok, spille sjakk og lytte til klassisk musikk er alle sysler med venstre hjerne.

Avdekke spesielle interesser. Mange barn med ADHD blir kjent som "problem" -barnet, og lærere, foreldre og trenere senker forventningene til ham. Dette kan påvirke et barns selvtillit og redusere motivasjonen hans for å prøve noe nytt. Motvirke dette treffet for barnets selvtillit ved å hjelpe ham med å oppdage og feire sine egne styrker ved å utforske og utvikle en spesiell interesse. Har barnet ditt uttrykt interesse for fotografering, å spille fiolin eller lære robotikk? Finn et verksted eller en leir som ivaretar gavene hans.

Tren hele hjernen. Mange studenter med ADHD er begavede, spesielt i ferdigheter med venstre hjerne (se sidefelt). Når vi skaper bedre balanse i hjernen ved å stimulere begge sider av hjernen, slik vi gjør på Hjernebalansesentre, barna er i stand til å benytte seg av styrkene sine, i stedet for å bli trukket ned av svakhetene. Ved å forplikte deg til et treningsprogram for hjernen, kan du opprettholde en rutine og styrke viktige ferdigheter på samme tid.

Hold det løst og kjedelig. Foreldre tror feilaktig at hvis barnet kjeder seg om sommeren, mislykkes de som foreldre. Noe av det beste du kan gi barnet ditt er kjedsomhetsgaven. Å drømme om en lat sommerdag skal være en del av hvert barns liv. La barnet ditt underholde seg ved å bruke fantasien. Barna dine vil forbløffe deg ved å designe en hinderløype eller planlegge en jaktfanger. La barnet ditt være barn!

[Sparer sommer med struktur]

Oppdatert 12. juni 2019