Helbredelse fra selvskading på egen hånd

Selvskading er en intim handling. Gjenoppretting er også en veldig personlig reise på mange måter. Men er helbredelse fra selvskading mulig på egen hånd?

Det ensomme arbeidet med helbredelse fra selvskading

Å bygge sunne støttesystemer og oppsøke profesjonell, medisinsk hjelp er noen av de viktigste verktøyene i ditt utvinning av selvskading arsenal. Skyld, skam og håpløshet kan alle lure deg til å tro deg ha å gjøre dette på egen hånd, men det er rett og slett ikke sant.

Jeg vil imidlertid hevde at til en viss grad helbredelse fra selvskading er en iboende ensom reise. Venner, familie og klinikere gir verdifull støtte - men akkurat som kolonner alene ikke lager et colosseum, hvis du vil komme deg, det er litt arbeid og krefter du må legge ned i prosessen som bare vil være din egen.

Det vil til syvende og sist være opp til deg å lære hvordan du ber om hjelp når du trenger det og å akseptere det nådig. På samme måte vil valgene dine, mer enn noen annens, være retningsgivende for din vei til bedring. Ingen andre kan ta beslutningen om å leges fra selvskading for deg, og ingen andre enn du kan bestemme hva grunnene dine er for å forfølge bedring - eller om disse grunnene er verdt innsatsen.

Når det er sagt, fortsetter sannheten å gjenta: hjelp til selvskading er tilgjengelig. Du trenger ikke å gå denne veien alene.

Be om og akseptere hjelp med helbredelse fra selvskading

Bare fordi din støttesystemer kan ikke gjøre det harde arbeidet med å helbrede fra selvskading, for det betyr ikke at du ikke trenger hjelp underveis. Terapi kan være utrolig nyttig, selv om du tror du ikke trenger det, selv om det også er sant at det ikke nødvendigvis er det rette svaret for alle. Det kan hende du mangler budsjett (men husk å se etter lavprisalternativer med glidende skalaer før du utelukker det bare av denne grunn). Det kan hende du mangler tid (selv om jeg vil hevde at helsen din er langt mer verdifull en investering enn noe annet du kan gjøre med tiden din). Eller det kan hende du mangler alternativer du føler deg komfortabel med.

Uansett, selv om terapi virkelig ikke er et gyldig alternativ på dette tidspunktet, er det fortsatt mulig å helbrede fra selvskading. Du har andre alternativer du kan henvende deg til for å få hjelp. Støttegrupper, spesielt online, kan være en utmerket kilde til praktisk kameraderi du kan henvende deg til for å få råd eller bare for å lufte følelser eller frustrasjoner. Venner og familie, mennesker du stoler på, kan låne et empatisk øre. Hjelpetelefoner kan gi komfort og klarhet når du føler deg overveldet.

Som en som har brukt den største delen av et tiår på å helbrede fra selvskading på egen hånd, kan jeg bevitne at ja, det er mulig å leges uten avslører din selvskading vane til hvem som helst. Bare å vite at du har folk du ikke kan henvende deg til, hvis du ville, kan løfte noe av belastningen med å bli frisk fra skuldrene. Imidlertid er det det fordi Jeg gikk gjennom det alene at jeg nå er så fast på å oppmuntre andre til ikke gjør det samme. Det er først nå jeg åpner for min erfaring at jeg innser hvor tungt sannheten veide meg så lenge - og hvor mye lettere jeg føler nå som det ikke lenger er min alene å bære.

Hvordan går helbredelse fra selvskading på egenhånd for deg? Del tankene dine i kommentarene.

Redaksjonell merknad: Vi respekterer alles opplevelse, og på HealthyPlace anbefaler vi alltid profesjonell hjelp til det alvorlige problemet med selvskading.