Hvorfor jeg noen ganger savner den maladaptive dagdrømmen min i bedring

Å vokse opp, dårlig tilpasning av dagdrømming var en stor del av livet mitt. Selvfølgelig visste jeg ikke at det var skadelig før jeg gikk på college og dagdrømmene bare liksom... stoppet. Jeg savnet dem mye til å begynne med, og det er tider til og med nå, flere år etter at jeg har kommet meg depresjon og angst at jeg savner dagdrømmene mine.

Hva er maladaptiv dagdrømming?

Maladaptiv dagdrømming er akkurat slik det høres ut. Dagdrømming er når en person bruker fantasien sin for å skape et fiktivt scenario i tankene, som ofte kan være utrolig detaljerte og nyansert, og ondartet dagdrømming er når denne fantasifulle verden går fra en ufarlig distraksjon til en veldig problematisk tvang. I følge professor Eli Somer, mannen som identifiserte ugunstig dagdrømming som et alvorlig problem, er det "en overdreven og livlig fantasiaktivitet som forstyrrer individets normale funksjon og kan føre til alvorlig nød."¹

Fordi forskere først har begynt å se på maladaptiv dagdrømming ganske nylig, er det ikke kategorisert som en lidelse i 

Diagnostisk og statistisk håndbok, femte utgave (DSM-5) ennå, men det kan virkelig være et stort problem for menneskene som opplever det. I følge en selvrapporterende studie, drømmer ofte mennesker som opplever maladaptiv dagdrømming i opptil 4 timer per dag² og de kan føle seg veldig ulykkelige når de blir dratt bort fra dagdrømmene.

Min erfaring med maladaptiv dagdrømming

For meg var dagdrømming alltid en del av mitt daglige liv. Jeg har en utrolig rik fantasi, og fra jeg gikk på barneskolen til jeg reiste på college, kunne jeg lett bruke timer hver dag på tapt dagdrømmer.

Vanligvis involverte de noe forferdelig som skjedde, og jeg ville være den tragiske hovedpersonen og overleve det uendelige. Ofte skulle familien min dø i bilulykker, det ville være en skoleskytter, vennene mine og jeg ville gå oss vill i skogen i flere dager, og mange andre scenarier som antagelig ville ha virket forstyrrende for en outsider. Men for meg var ikke disse dagdrømmene deprimerende, de var bare en historie der jeg måtte være hovedpersonen. Jeg var ikke bekymret for at noen av disse tingene skulle skje i det virkelige liv, jeg elsket bare å lese og drama, og jeg fant meg konstant til å lage mine egne historier i hodet mitt.

Så dro jeg på college, og etter noen måneder våknet jeg en dag for å finne ut at dagdrømmene var borte. Jeg prøvde å gjenskape dem, men klarte bare ikke å komme inn på det. Først trodde jeg det var fordi jeg var det for deprimert å dagdrømme, men selv når jeg følte meg bra, kom ikke dagdrømmene til meg som de pleide og jeg kunne rett og slett ikke tvinge den.

Når jeg ser tilbake, er det slik jeg vet hva jeg opplevde å være dårligere til å drømme. Det var ikke et valg, det var ikke noe jeg bevisst valgte å gjøre, det var en mestringsmekanisme som jeg brukte hele tiden uten noen reell kontroll. Det var en form for dissosiasjon Jeg pleide å takle det følelsesmessig ugyldige hjemlivet mitt. Når jeg dro hjemmefra, var ikke dagdrømmene nødvendige lenger, og derfor bleknet de bort.

Hvorfor jeg savner mine maladaptive dagdrømmer noen ganger

Hele gangen jeg engasjerte meg i en drømmedyktig dagdrømming, skjønte jeg ikke at den var maladaptiv. Jeg trodde det bare var en del av det å være kreativ, så når den gikk bort, savnet jeg virkelig den. Mitt indre liv føltes mye mindre interessant uten konstante historier som rant gjennom hodet mitt. Nå, flere år senere, er jeg nokså vant til å leve uten dagdrømmene mine, men noen ganger savner jeg dem fortsatt.

Jeg savner evnen til å skli bort i hodet og fortelle meg en historie i timevis. Jeg er klar over at det er til det beste, og nå som jeg ikke er fanget i dagdrømmene mine, kan jeg virkelig engasjere meg i livet på en måte jeg alltid unngikk da jeg var yngre. Men jeg savner fortsatt historiene.

Opplever du maladaptiv dagdrømming? Hvordan har utvinningen påvirket dagdrømmene dine? Jeg vil gjerne høre mer fra andre som har mistet den dårlige drømmen og fortsatt savner det noen ganger. Del historien din i kommentarene nedenfor.

kilder

1. Schimmenti A., Somer E., et al., "Maladaptive Daydreaming: Mot a Nosological Definition." Annales Médico-Psychologiques, Revue Psychiatrique, November 2019.
2. Unge E., "Mennesker med 'maladaptiv dagdrømming' tilbringer et gjennomsnitt på fire timer om dagen tapt i fantasien." The British Psychological Society, Juni 2018.