Mental Health Awareness Month Under COVID-19 Pandemic
Her er hva som skjer på HealthyPlace-siden denne uken:
- Mental Health Awareness Month Under COVID-19 Pandemic
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
- Sitat for mental helse
Mental Health Awareness Month Under COVID-19 Pandemic
Mental Health Awareness Month 2020 har kommet, og tidspunktet for det kan ikke være bedre. Verden forblir midt i Covid-19-pandemi, og når isolasjon og sosiale distanseringsordrer drar videre, må vi være like årvåken om vår mentale helse som vi om vår fysiske helse. Noen viktige ting å være klar over:
Se etter tegn som disse i deg eller dine kjære:
- Irritabilitet, sinne
- Sover for mye eller for lite
- Fysiske symptomer som tretthet, kvalme, oppkast, ubehag i fordøyelsen, rystelse, smerter, brystsmerter eller hjertebank, hodepine
- Vedvarende negative tanker som er vanskelige å riste på
Hvis du legger merke til det depresjonssymptomer eller angstsymptomer som disse, ring helsepersonell for å se om en telefonkonsultasjon. Online mental helse terapi er også tilgjengelig fra mange kilder. Koblinger nederst i denne artikkelen vil lede deg til ressurser.
Vær også oppmerksom på at til tross for gjeldende koronavirusbegrensninger, kan du gjøre ting hver dag for å pleie din mentale helse. Prøv ting som:
- Sett av hver dag for å gjøre det morsomme, avslappende aktiviteter med sine nærmeste
- Forsikre deg om at alle i hjemmet ditt har tid til seg selv hver dag
- Gå utenfor for frisk luft flere ganger per dag
- Tren med videoer inne eller gå en tur eller løp utenfor
Mange ting er utenfor vår kontroll, men våre reaksjoner og små handlinger i vår egen verden er fremdeles i vår kontroll.
Måter å håndtere din mentale helse under COVID-19
For å få flere tips om å håndtere din mentale helse under COVID-19-pandemien, se denne videoen og les artiklene nedenfor.
Relaterte artikler Behandle Mental Health Awareness Month, Mental Health Resources
- Du kan få mental helsehjelp eksternt
- Hotline nummer for mental helse og henvisningskilder
- Telefonnummer til selvmordshotline
- Betydningen av bevissthetsmåned for mental helse (og andre initiativer)
- Mental Health Awareness Month: Anerkjenn det grønne båndet
- Forstå angst for bevissthet om mental helse
- Coronavirus isolasjon og depresjon når du jobber hjemmefra
- Å takle COVID-19 depresjon og katastrofal tenking
- Håndtere angst når du har Coronavirus
Dine tanker
Dagens spørsmål: Hva vil du at folk skal være klar over om din mentale helse under COVID-19-pandemien? Vi inviterer deg til å delta ved å dele dine tanker, erfaringer og kunnskap om HealthyPlace Facebook-side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle bloggene våre er dine kommentarer og observasjoner velkomne.
- Øve på egenomsorg mens du lever med DID
- Hvordan komme over et overstadig: 4 tips fra noen som vet
- 3 tips for å takle uordnet spising ved familiemiddager
- Størrelse av Barbie-dukker, ikke fremme positivt kroppsbilde
- Er min depresjon tilbake, eller er det min periode?
- Søvn og angst: Tips for å få søvn når du er engstelig / a>
- En titt på mental mentalitetsbehandling Stigma
- Det er vanskelig for meg å sovne med schizoaffective angst
- Helbredelse fra selvskading på egen hånd
- Livet etter et panikkanfall eller angstanfall
- 4 måter å få arbeidstillit når du har bipolar
- Karantene utmattelse: Hva du skal gjøre hvis du blir opptatt
- Hjelp noen med å gjenopprette spiseforstyrrelser, men ikke skade deg
- Digital selvskading og angst
- Tips for å møte et seksuelt overgrepsoffer
Del gjerne dine tanker og kommentarer nederst i ethvert blogginnlegg. Og besøk mental helse blogger hjemmeside for de siste innleggene.
Mest populære HealthyPlace-artikler deles av Facebook-fans
Her er topp 3 artikler om mental helse HealthyPlace Facebook fans anbefaler deg å lese:
- Hvordan ”bevise” depresjonen din for andre
- Savner livet på grunn av verbalt misbruk
- Svar på mirakelspørsmålet for å overvinne din angst
Hvis du ikke allerede er det, håper jeg det bli med / liker oss på Facebook også. Det er mange fantastiske, støttende mennesker der.
Sitat for mental helse
"Skam deg aldri over det du føler. Du har rett til å føle alle følelser du vil og å gjøre det som gjør deg lykkelig. "
Les mer grense sitater.
Det er det for nå. Hvis du kjenner til noen som kan dra nytte av dette nyhetsbrevet eller HealthyPlace.com-siden, håper jeg du vil gi dette videre til dem. Du kan også dele nyhetsbrevet på ethvert sosialt nettverk (som facebook eller stumbleupon) du tilhører ved å klikke på lenkene nedenfor. For oppdateringer gjennom uken, følg HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Sjekk også ut HealthyPlace på Instagram, YouTube og Pinterest, hvor du kan dele dine pins for mental helse på våre Del styret ditt for mental helseopplevelser.
tilbake til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
