Praktiske stressrelievere for arbeid

Når du begynner å føle deg engstelig på jobb, er det godt å ha noen praktiske stress-relievere å bruke. Det er mange av avslapningsteknikker, men her er noen av mine stressrelievere for arbeid.

Bruk fargelegging som en stressavlastning på jobben

Fargeleggingsbøker for voksne er en flott måte å avlaste stress på, og det tar ikke så mye tid å oppnå de beroligende resultatene. Jeg har en fargeleggingsbok og fargeblyanter på skrivebordet mitt. Når jeg begynner å bli engstelig, drar jeg ut fargeboken og bruker omtrent fem minutter på å fargelegge. Jeg føler meg vanligvis mer avslappet når jeg er ferdig.

Ta dypt pust for å lindre stress

Den enkleste måten jeg lindrer stress på jobben på er å ta et par dype åndedrag. Ved hjelp av en enkel pusteteknikk Jeg inhalerer i to sekunder, holder pusten i to sekunder og puster deretter ut i to sekunder. Denne øvelsen hjelper til med å tømme hodet og roe ned angsten.

Lindre stressen på jobb ved å ta en tur

Min tredje stress-avlastning på jobb er å gå en tur. Jeg har funnet ut at det ikke trenger å være en lang tur for å gjøre en forskjell. Og hvis du tar en tur utenfor i løpet av en solrik dag, får du tillegg

fordel med vitamin D.

Se denne videoen for å høre mer om stressrelievere for arbeid

Finn Arley på Facebook, Twitter og Google+