Morsomme høstaktiviteter kan bringe lykke

Høsten har alltid vært min favorittårstid fordi jeg elsker alle de morsomme høstaktivitetene. En stund var jeg bekymret for at høsten kunne bli en sesong full av triggere (Det er vanskelig å skyve til side daglige triggere for mental helse). I september 2005 tilbrakte jeg en uke i døgnbehandling etter min bipolar diagnose. Jeg var bekymret for at høsten ikke ville være like festlig eller morsom for meg lenger, og at det i stedet kunne være en påminnelse om prøvelsene jeg møtte med diagnosen min. Men jeg har funnet lykke til tross for morsomme høstaktiviteter.

Morsomme høstaktiviteter minner oss på at det er en ny sesong

Det merkelige er at i stedet for at høsten trigger minner om sykehusinnleggelsen min, ser det ut til at det har motsatt effekt. De siste 10 årene har høsten vært en påminnelse om at hver sesong er en ny mulighet til å starte på nytt. Så i stedet for å sørge over de falne løvet fordi de minner meg om min sønderknusthet, gleder jeg meg fordi de minner meg på at hvert år er en ny mulighet for vekst og endring.

Morsomme høstaktiviteter Hold oss ​​i øyeblikket, og dette hjelper med lykke

Og selvfølgelig elsker jeg høsten av alle grunnene de fleste elsker høsten. Jeg elsker det skarpe været i Midtvesten. Jeg elsker alt med gresskarsmak - lattes, bagels, pizzaskorpe. Jeg elsker figurens flatterende antrekk til genserkjoler, leggings og støvler. Og hvem elsker ikke en god gresskarlapp eller epleciderfestival? Markedsføringsindustrien elsker å minne oss på at alle disse høstattraksjonene kun er her i en begrenset periode.

Jeg setter pris på det faktum at følelsen og smaken av høst bare varer en begrenset tid. Tidsfølsomheten hjelper meg med å holde meg i nuet. Det hjelper meg å nyte øyeblikket før det går over. Å nyte alt høsten har å by på er en fin måte for meg å velge lykke og den praksis med tilstedeværelse.

Morsomme høstaktiviteter gir oss noe å feire -- lykke

Som noen å lide av depresjon og angst, jeg følger alltid med på tingene jeg kan se frem til i fremtiden. For meg er mange av disse tingene på høsten. Jeg elsker å se fotball, gå på håndverksfestivaler og tilbringe tid med venner og familie uten feriens stress. Høsten er min mest salige årstid. Når jeg sliter med angst og depresjon, minner jeg meg selv på at høsten er rett rundt hjørnet, fordi høsten ofte ser ut til å være min lykketid.

Selv om jeg absolutt synes det er noe magisk med denne sesongen, vet jeg at det er ting å feire i hver sesong (Øv på takknemlighet og øk velværet ditt). Jeg noterer meg disse tingene og oppbevarer dem, "elementer å feire" i baklommen for å bruke når jeg trenger dem. Om vinteren og våren ser jeg frem til college-basket. Om sommeren ser jeg frem til at høsten nærmer seg. Jeg finner alltid noe som gir meg håp, som er grunnlaget for mental helseutvinning. Jeg oppfordrer deg til å gjøre det samme.

Men for nå, nyt høsten. Den er kun her i en begrenset periode.

Finn Arley på Facebook, Twitter og Google+.