Hvorfor skal vi snakke om depresjon?

Da jeg først skjønte at jeg hadde det, virket det å snakke om depresjon ikke som et alternativ. Det virket som en skitten hemmelighet jeg trengte å pusse til side. Jeg fikk beskjed om ikke å gråte så mange ganger at jeg skammet meg hver gang jeg gjorde det. Noen ganger gjør jeg det fortsatt (Depresjonssymptomer - Lett å rive). Heldigvis lærer jeg å være åpen og snakke om depresjon, noe som hjelper meg å komme gjennom tøffe tider.

Det er viktig å snakke om depresjon i media

Når filmer og TV viser depresjon, føler jeg noen ganger at det er basert på en ide om at deprimerte mennesker bare handler på en måte. Jeg føler at depresjon i disse historiene alltid blir utløst av en hendelse, kanskje en skilsmisse eller en kjæres død. I mitt tilfelle sprang depresjon ut av ingenting da jeg var tenåring. Ingenting utlignet.

I de senere år ser det ut for meg det mennesker med sine egne opplevelser kommer frem. Carrie Fisher er bare en av mange kjente personer som har snakket ærlig om psykiske lidelser og det å ha hørt dem snakke har oppmuntret meg og andre jeg kjenner (

Kjendiser med mental sykdom som gjorde en forskjell).

Det er viktig å snakke om depresjon med familie og venner

Det var vanskeligst å snakke om depresjon med de nærmeste meg (Jeg er redd - men jeg snakker uansett om depresjon). Jeg prøvde å tilfeldigvis nevne det i samtale eller lage vitser om det. Det hjalp mer enn noe annet. Jeg ville ikke at folk som elsker meg skulle se meg annerledes, men jeg ville at folk skulle bli oppmerksom.

Da folk skjønte at jeg hadde depresjon, tror jeg det endret perspektivet på hva depresjon er. Noen mennesker skjønte at det å ha depresjon ikke betyr at du er trist hele tiden. De innså at depresjon manifesterer seg på en rekke forskjellige måter, og jeg tror dette er viktig (Hvordan snakke med familien din om din mentale sykdom).

Det er viktig å snakke om depresjon på sosiale medier

Når jeg snakker om depresjonen min, liker jeg ikke å gjøre det veldig. Depresjon er ikke meg. Det er bare en del av min erfaring. Dette er grunnen til at jeg ofte lager vitser om både depresjon og angst. Jeg vil normalisere opplevelsene mine og gjøre dem lettere å snakke om. Dette er ikke å si at depresjon ikke er en alvorlig bekymring, men noen ganger hjelper vitser meg med å takle de alvorlige følelsene som tøffe tider gir (Stigmaen til å snakke om psykiske sykdommer).

Jeg lærte etter å ha adressert depresjonen min på nettet at folk jeg kjente hadde å gjøre med nøyaktig de samme følelsene. Jeg visste aldri at jeg ville finne så mye kameraderi på Internett. Plutselig hadde jeg et helt nytt støtteapparat fri for skam - og det gjorde de også.

Livet mitt forandret seg da jeg begynte å snakke om depresjon

Hvis du vil lære mer om hvordan det å snakke om depresjon endret livet mitt, kan du se denne videoen. Så la meg vite hvem du først snakket med om depresjon. Var du redd? Hva var resultatene?

Finn Ashley på Twitter, Google+, Facebook og på hennes personlige blogg.

Foto via PicJumbo.