Håndtere sorg under COVID-19-pandemien

COVID-19-pandemien har økt livet slik vi kjente det. Butikker er stengt, treningssentre blir lagt ned, og bedrifter sliter med å komme forbi som lokalsamfunn over hele verden i deres hjem. Selv om koronaviruset sannsynligvis ikke vil være noe av det problemet for meg som en sunn 24 år gammel kvinne, bekymrer jeg meg for de rundt meg. Jeg tenker på hva som ville skje hvis trenerne mine eller vennene mine med svekket immunforsvar ble syke. Jeg bekymrer meg for at søsteren min bor alene mens samfunnet hennes er lagt ned. Og jeg bekymrer meg for at familiemedlemmene mine fanger COVID-19.

Å bekymre seg for familiemedlemmer i denne krisetiden er ikke unikt. De fleste, om ikke alle, av oss er bekymret for helsen til de nærmeste. Men siden jeg har opprettet en ikke-kontaktregel med flere av mine familiemedlemmer, er det en merkelig og trist prosess å bekymre meg for helsen til familiemedlemmene mine.

Slik føles det å være uten kontakt med familien i løpet av COVID-19

Da jeg tok beslutningen om ikke å komme i kontakt med familien, visste jeg at jeg ville bli møtt med tøffe beslutninger i fremtiden. Så mange øyeblikk i livet krever en varm favn fra en forelder eller en søsken, og jeg tok valget om å ofre alt dette. Gjestelisten min til bryllupet mitt, skulle jeg noen gang ha en, ville være sparsom. Julekortlisten min ville være lett. Men etter mange år med å håpe på forandring og ikke se noe, satt jeg ikke igjen med noe annet levedyktig valg.

Det er ingen guide for kontakt med familiemedlemmer. Ingen advarte meg om tristheten det ville bringe. Det føles rart å sørge for tapet av mennesker som fremdeles lever. Det føles rart å ville ha et forhold til menneskene som forårsaket min posttraumatiske stresslidelse (PTSD). Og mer enn noe annet er det trist å elske mennesker som ikke klarer å elske meg tilbake.

Siden coronavirus har feid gjennom hele verden, har jeg funnet ut at jeg ønsker å nå ut til familien min. Jeg vil vite at alle har det bra. Jeg vil sørge for at familiemedlemmene mine vasker hendene og tar vitaminene sine. Jeg vil gi dem kjærlighet. Men jeg kan ikke, og det gjør vondt.

Hvordan håndtere sorg under COVID-19

Å sette grenser med voldelige familiemedlemmer fungerer bare hvis du holder grensene faste. Jeg gjorde det klart at familiemedlemmene mine ikke var velkomne i livet mitt med mindre de endret seg, og coronavirus har ikke endret den grensen. Når denne krisen er over, vil familiemedlemmer fortsatt være de samme menneskene. Så mye som jeg vil lene meg tilbake i min families bane i løpet av disse usikre tider, ville det bare ende i smerter.

I stedet har jeg tatt valget om å fokusere på meg selv og min egen helse under denne krisen. Noen dager betyr det å spise riktig og løpe. På andre betyr det å lage boksede makaroner til middag og ha et godt gråt. Jeg kan ikke endre det faktum at familien min har skadet meg, og jeg kan ikke endre følelsene som COVID-19-krisen har brakt til overflaten. Jeg har bare kontroll over handlingene mine og hvordan jeg velger å takle følelsene mine.

Verden går gjennom en tøff tid akkurat nå, men det er en mulighet for de av oss som sørger, å jobbe gjennom sorgen. La deg hvile.