Hvorfor yoga nå er en del av gjenoppretting av spiseforstyrrelser
Jeg hadde ikke tenkt å være noen som ruller ut en matte i et levende lysrom og synger "Namaste", med håndflatene sammenflettet i hjertet. sentrum, men dette er meg likevel - yoga er nå en del av restitusjonen av spiseforstyrrelsen min, og jeg er takknemlig for kanalen for å helbrede bli til. Jeg har et langt, komplisert - og til tider usunt - forhold til trening. Jeg er også en intens, feisty og energisk person av natur, noe som betyr at treningsøktene mine ofte samsvarer med dette intensitet, men en øvelse som jeg aldri forestilte meg at jeg skulle føle en så dyp, nesten hellig forbindelse til er yoga.
De milde kroppsholdningene, forankret følelse av oppmerksomhet og dypt kontrollert pustearbeid danner en harmonisk forbindelse mellom den fysiske, mentale og emosjonelle trifektaen som gjør meg fullstendig menneskelig. Denne integrasjonen har gjort det mulig for meg å føle meg mer vitalisert, styrket, spenstig og medfølende i min egen hud, som igjen hjelper meg til å være i fred med mitt eget kroppsbilde. Selvfølgelig er det tider hvor usikkerhet dukker opp, men i disse øyeblikkene trenger jeg yoga mest. Det ville være lettere å snøre joggeskoene mine og overskride de kritiske indre stemmene for mye miles. Men en yogapraksis ber meg om å senke tempoet og puste, bevege meg med intuisjon, føle de ubehagelige følelsene og deretter demontere om kritikkene til og med er sanne. Derfor er yoga nå en del av restitusjonen av spiseforstyrrelsen.
Min erfaring med yoga og gjenoppretting av spiseforstyrrelser
Jeg ble først introdusert for yoga som et terapeutisk utsalgssted for to år siden midt i en svulstende, selvdestruktiv sesong. Jeg var nylig gift, et traumatisk minne fra college hadde akkurat dukket opp igjen, og spiseforstyrrelsesmønstrene mine var utenfor kontroll. På et av de laveste dypene mine kastet en nær venn og mentor meg en livline og inviterte meg til en yogakurs med henne. Jeg vil aldri glemme hvordan instruktøren knelte ved siden av meg under øvelsen, justerte min spente og stive kropp med så presis ømhet, og deretter hvisket: "Slipp. Bare la det gå. "Jeg vet ikke om hun kunne føle smerten som fulgte meg inn i rommet, men i dette korte møtet opplevde jeg en letthet og et ønske om å frigjøre giftig oppførsel. Dette var starten på yogas gjenopprettende innvirkning på livet mitt.
Nå fremover til sommeren 2019 - jeg var på ferie sammen med mannen min i Austin, Texas, og vi deltok på en "yoga-fottur" rundt Barton Springs rett utenfor den urbane pulsen i sentrum. Selv om vi bare hadde dristet oss omtrent tre kilometer fra alle matbiler og skyskrapere, følte jeg en stillhet og ro rundt meg som yoga aldri unnlater å administrere. Da vi vandret gjennom områdets innfødte pekanntrær, buldret over steinhellene, dyppet tærne i gamle vann i denne akviferen, deretter meditert og asana-ed på kysten, lærte jeg en annen verdifull lærdom av yoga. Essensen av hele mitt vesen - ånd, sinn og kropp - er ikke hvordan jeg ser ut i speilet og presenterer for verden. Det er gjennomsyret av min forbindelse til naturen, jorden og selve livet. Summen av delene mine er like sjelfull og varig som brisen som krusler vannet eller ruster en tregren. Jeg har mer å tilby denne planeten enn bare mitt ytre utseende.
Hvordan yoga kommer meg til gode i utvinning av spiseforstyrrelser
Hvordan jeg trener yoga i denne nåværende sesong med utvinning, er annerledes enn da jeg begynte. Da kjempet jeg om å skille tiden på matten fra den intensiteten og drive å utføre, noe min spiseforstyrrelse insisterte på, var den eneste akseptable treningsformen. I dag forstår jeg at bevegelse ikke skal være å straffe eller underlegge denne ene kroppen jeg er velsignet med - bevegelse er en feiring av hva kroppen kan gjøre, hva den trenger og hva den liker. Denne kroppen fungerer for å holde meg i live, så det minste jeg kan tilby det er en times bevisst pust, et åpent hjerte, et klart sinn og en rytmisk strøm av positurer. Jeg har fortsatt lyst på svette og anstrengelse av en kondisstrening til tider, og med måte ser jeg ikke noe problem med det. Men yoga er nå en del av restitusjonen av spiseforstyrrelsen - og vil fortsette å være i årene som kommer.
