Traumer og depresjon har begge påvirket meg veldig

Triggeradvarsel: Seksuell misbruk, traumer, død, selvmordstanker

Det er noen av oss med depresjon som har opplevd traumer i løpet av livet. Dette traumet kan ha skjedd før eller etter vår diagnose av depresjon. For de som har vært gjennom traumatiske opplevelser, kan disse hendelsene ha en dyp effekt på depresjonen deres. Bevæpnet med denne kunnskapen, hva kan de av oss med depresjon - og de i nærheten av mennesker med depresjon - gjøre med denne informasjonen?

Traumer og depresjon: Et livslangt problem

En tidlig traumatisk opplevelse som påvirket meg veldig

Fra jeg var tre år gammel, eller muligens før det, var jeg det forulempet av en pårørende. Jeg vil alltid tro at dette traumet bidro til depresjonen min, enten det betyr å utløse det som allerede var i hjernen min eller på en eller annen måte få det til å starte. Jeg er ikke sikker på vitenskapen om depresjon; Jeg tror egentlig ikke at noen er helt sikre på nøyaktig hvordan depresjon fungerer ennå.

I denne unge alderen ante jeg ikke hva som skjedde da jeg ble molestert, noe som du kan forestille deg, forårsaket mye forvirring for meg. Etter hvert som jeg ble eldre og

seksuell mishandling fortsatte, begynte jeg å innse at noe var galt med situasjonen, men jeg kunne fortsatt ikke helt finne ut hva det var. I femte klasse lærte jeg om upassende berøring, men jeg visste fremdeles ikke at det var dette som skjedde med meg. Det var som om jeg på en måte distanserte meg fra jenta som ble molestert.

Når jeg vet hva jeg vet nå, antar jeg at dette var en form for disassociation. I løpet av disse årene brukte jeg mye tid på å rømme inn i bøker og fantasier i tankene mine der jeg var en heltinne eller en dronning eller noen ganger "villskapen" som søkte hevn. Etter hvert stoppet overgrepet da jeg var tolv år, og truet overgriperen min med å reise ham ut for alle. Mens det faktiske seksuelle overgrepet endte på dette tidspunktet, var traumene mine langt fra over. Jeg hadde faktisk ikke taklet noen av virkningene det hadde på psyken min. Jeg ville innse dette mange år senere da jeg begynte å møte depresjonens mørke.

Traumer and My Teenage Years

Livet mitt ble ikke bedre i løpet av tenårene. Mens jeg hadde venner og moro, var det en del av meg som føltes trist inni det meste av tiden. Jeg følte at det var noe iboende frastøtende med meg selv - som om de regnet ut "det", ville alle vennene mine løpe fra meg i avsky ("Fem måter å overvinne angst og imposter-syndromet"). Likevel visste jeg ikke hva denne tingen var, så jeg prøvde å være partiets liv og holde folk på trygg avstand.

Jeg hadde det bra på skolen og så ut til å ha alt som gikk for meg. Jeg hadde en flott kjæreste, også. Fasaden min tok en forferdelig slutt da kjæresten min og jeg var involvert i en bilulykke. Han ble drept øyeblikkelig. Han var min verden på den tiden. Selv nå gjør det vondt når jeg husker den kvelden. Jeg mistet taket i alt når han var borte.

Denne traumatiske opplevelsen slet meg. Jeg gikk ned noen mørke stier. Jeg var bare seksten år gammel, og jeg gjorde noen farlige ting. Jeg prøvde å nummen smertene. Jeg gjorde det jeg nå vil kalle selvmedisinerende og øve usunne mestringsmekanismer. Depresjon hadde suget meg helt inn, og jeg var tapt i det - helt og fullstendig.

Hva jeg gjør med traumer og depresjon som voksen

Det har gått mange år siden jeg var tenåring. Jeg fikk ikke den faktiske depresjonsdiagnose helt til jeg var 41 år gammel. Jeg klarte liksom å klare det gjennom alle årene mellom traumet og depresjonsdiagnosen, men de var vanskelige år.

Jeg utviklet flere usunne vaner og dårlige (eller faktisk lite til ingen) mestringsevner. Jeg har måttet lære bort så mye som var skadelig og deretter lære så mange nye ting som har vært livsendrende og bokstavelig talt livreddende. Jeg trengte noen da jeg var barn. Jeg trengte noen da jeg var tenåring. "Noen" jeg trengte var en voksen jeg kunne stole på.

Jeg trengte en voksen som ikke ville kjefte eller dømme eller straffe. Jeg trengte en voksen som ville elske meg og ta vare på meg uten å være sint på meg. Jeg var redd. Jeg ble traumatisert. Jeg hadde depresjon. jeg hadde selvmordstanker. Jeg trengte noen jeg ikke var redd for. Jeg hadde ingen. Jeg vil overlate dere alle med følgende tanker:

• Hvis du føler deg alene, er du ikke det. Vennligst nå ut.
• Hvis du har blitt eller blir misbrukt, var det det aldri, vil aldri være, og er ikke din feil.
• Hvis du er voksen, kan du være et trygt sted. Barn og tenåringer trenger oss.
• Vær den du trengte da du var yngre.