Stigma får mental sykdom til å føle seg som en tilståelse

Å la andre vite at du har en psykisk sykdom, kan føles som en tilståelse pga stigma. Forteller noen om sykdommen for første gang kan være en stor, skremmende oppgave på grunn av denne følelsen av at du avslører en dyp, mørk hemmelighet. Dette er fordi stigma forteller oss at reaksjoner på kamp for mental helse vil alltid være negativ.

Å åpne for mental sykdom er skummelt

Jeg vokste opp med mange negative reaksjoner på mine mentale sykdommer, spesielt ekskorasjonsforstyrrelse (hudplukking). Jeg var den rare gutten til den med den motbydelige "vanen." Den negative forsterkningen fra familien min, som jeg anerkjenner nå som misforståtte forsøk på å få meg til å stoppe det de så på som en farlig vane, gjorde at jeg følte at jeg var en dårlig, svak person som ikke kunne kontrollere meg selv.

Dette resulterte i terrorfølelser når jeg selv vurderte å fortelle noen andre om mine psykiske helsekamper. Disse reaksjonene, og stigmatiseringen av mental helse som avlet noen av dem, gjorde hele opplevelsen av å være syk og fortelle noen andre om det skummelt. Å avsløre at det er noe med deg som folk reagerer på så negativt, blir et øyeblikk av tilståelse fordi det er denne frykten for å bli sett i et nytt, negativt lys ("

Hvordan det å bekjenne din mentale sykdom påvirker både deg og den andre personen

Jeg kom over et meme som i sammendrag avbildet en person som avslører mental sykdom til en potensiell interessert kjærlighet forbereder seg på å bli forlatt ("Grenselinje og forhold: frykten for forlatelse"). Det resonerte dypt med meg som i de første årene av mitt forhold, jeg snakket ikke om mine mentale sykdommer, spesielt ikke hudplukkingen på grunn av den typen frykt. Hva ville det å bekjenne å ha disse problemene få meg til å tape?

Jeg viste meme til kjæresten min med en lett humring av "dette var helt meg" og svaret hans gjorde meg litt overrasket.

"Hva gjorde jeg noen gang?" spurte han. Hans bekymring var det inntrykket av seg selv som han ga meg at jeg hadde trodd det. Det er et utrolig gyldig spørsmål.

Denne typen tanker - om å bli forlatt for å tilstå at han har slitt med mental helse - handler mindre om den andre personen og mer om stigmaet vi har møtt. Det handler om stigmaet som sier at det å ha en mental sykdom er noe vi ikke bør snakke om. I tillegg handler det om hvordan andre har reagert før.

Å diskutere "bekjenne" mental sykdom hjelper med å skape forståelse

Når det eneste utfallet du har kjent for å "bekjenne" dine mentale sykdommer er frastøtning eller avvisning, ser det ut til at det er hva alle vil gjøre uansett karakter. Det eneste mulige resultatet ser ut til å være negativt, og alt annet er en rørstrøm. Det er noe du tror på kjernen din.

I disse dager tenker jeg ikke på å avsløre psykiske helsekamper som en tilståelse, men jeg forstår hvorfor det føles slik siden jeg har vært der. Etter den samtalen med kjæresten min, begynte jeg å tenke på hvordan disse samtalene er en viktig del av å forstå hverandre og virkningen av stigmatisering av mental helse kan ha på oss alle. Når vi har disse samtalene, kan de vi snakker med forstå forstå hvordan stigma tauser mennesker og for de av oss som gjør "tilståelse", kan vi begynne å forstå at stigmatisering av mental helse ikke alltid er ekte. Med disse forståelsesnivåene blir utfordrende mental helse stigma lettere.

Når har du følt at du måtte tilstå din mentale sykdom? Hvordan reagerte personen? Del historiene dine i kommentarene.

Laura Barton er en skjønnlitterær og sakprosa fra Niagara-regionen i Ontario, Canada. Finn henne på Twitter, Facebook, Instagram, og Goodreads.