Å sette et ansikt på ADHD

Noen gang blitt frustrert over medienes oppmerksomhetshemming hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) - de mange historiene om vår "Ritalin Nation", om ADHD som "bare et biprodukt av samfunnet vårt", eller om "lærere som driver medisiner"? Noen gang lurt på hva du kunne gjøre for å bekjempe negative oppfatninger og hjelpe andre med ADHD?

Etter å ha hørt hjerteskjærende historier fra folk i lokale verksteder og støttegrupper, følte jeg meg tvunget til å ta grep. For flere måneder siden solgte jeg eiendelene mine, kjøpte en flybillett til Oregon og syklet så min sykkel 5.000 mil på 40 dager, fra kyst til kyst. Mitt mål? For å motvirke negative oppfatninger om ADHD, utdanner publikum og viser det alle med ADHD kan lykkes.

Jeg tråkket gjennom hjertet av Amerika og snakket med folk underveis. Og jeg møtte mennesker med urovekkende historier. En mor beskyldte seg for sønnens ADHD. Hun visste ikke at mennesker med tilstanden kan være en suksess, eller at ressurser er tilgjengelige for å hjelpe dem med å nå dette målet.

Et kjent nyhetsanker betrodde meg at han bare fikk diagnosen noen år siden. Før han forsto ADHD, flundret han i karrieren. Likevel, som mange strålende og suksessrike mennesker med ADHD, var han motvillig til å hjelpe andre, redd for å nevne tilstanden hans på grunn av stigmaet knyttet til det.

Mammaen og ankermannen deler en lignende historie og et kraftig budskap. Vi kan ikke leve i et vakuum. Bare gjennom utdanning og forståelse vil mennesker med ADHD lykkes og oppnå det. På reisen min lærte jeg at folk er villige til å lytte, og at ADHD-talsmann ikke trenger å utføres på en nasjonal scene... det begynner der du bor.

[Gratis ressurs: De beste tidenes bøker om ADHD]

Sett et menneskelig ansikt på ADHD - snakk med alle og enhver om det. Jo mer vi snakker om ADHD, jo mer bryter vi ned barrierer. Hold workshops for lærere og skoleadministratorer, eller finn noen som kan. Lær hvordan du jobber med media - tilbud om å skrive artikler om ADHD for lokale publikasjoner og komme på lokalradio eller TV.

Eller start en lokal ADHD-støttegruppe. Foruten å være givende, er det også morsomt og enkelt å forme (se nedenfor). Verve gjesteforelesere til møtene, og inviter pressen. Et lite tips: Fortell avisen eller magasinet om begivenhetene i forveien for å øke sjansene for å få dekning.

En middelaldrende kvinne jeg møtte, kunne ha blitt hjulpet av en slik artikkel eller av en støttegruppe. Hun fortalte meg om sprett fra jobb til jobb, prosjekt til prosjekt, forhold til forhold. Når hun følte seg misforstått, alene og uten håp, nådde hun poenget med å overveie selvmord.

Historien hennes, og utallige andre, inspirerer meg til å gjøre mer, fordi lidelsen kan bli hjulpet. Vi kan oppnå fantastiske ting, men vi trenger hverandre.

[Gratis nedlasting: Stille posten rett om ADHD]

Oppstart av supportgruppe: Trinn for trinn

Bestem om du vil lede gruppen alene eller sammen med en venn.

Søk etter et rolig sted. Gratis alternativer inkluderer en kaffebar i løpet av fritidstider, kirke / tempel eller en ideell organisasjon.

Bestem deg for frekvens og tid for møter. Månedlig er mulig for folk flest, og kvelden på kvelden eller lørdags morgen er ideelle møtetider.

Ring avisen for å liste opp møter i felleskalenderen. Legg også ut flygeblad på lokale hangouts.

Utvikle et format. En enkel måte å starte er å gi fem minutter til hver person til å dele sin historie, etterfulgt av generell diskusjon. Mange grupper har 20-minutters foredrag om forhåndsvalgte emner.

Bestem om du vil kreve et gebyr. Jeg har sett noen støttegrupper dø ut på grunn av avgiften, men en nominell avgift vil bekjempe annonseringskostnadene og kan brukes til å betale høyttalere.

Hold en jevn plan - det hjelper folk å huske tid og sted, og øker dermed komfortnivået for medlemmene.

[Å takle ADHD Stigma - Proaktivt]

Oppdatert 21. november 2019