Høyteknologiske hjelpere for din ADHD-hjerne

Høyteknologiske dingser løser ikke all din oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) organisatoriske problemer. Mange dingser er kostbare, og du kan lese hvert eneste ord i bruksanvisningen og fremdeles ikke vite hvordan ting fungerer.

Men Ikke sant ADHD-verktøy kan gjøre deg litt mindre vanvittig - spesielt hvis du er den typen person med ADHD som kan bruke 30 minutter på jakt etter nøkler... bare for å finne dem i lommen eller vesken.

Oddsen er at du allerede vet hvordan du bruker en kjøkkenur for å hjelpe deg med å holde rede på tiden utenfor kjøkkenet. Her er syv mer kjekke, høyteknologiske hjelpere, valgt for personer med ADHD:

[Endelig apper som bygger produktive vaner]

1. Grafisk klokke
Hvis du har problemer med å holde oversikt over tiden, vil du ha en av disse: en klokke som bruker en avtagende rød plate for å grafisk indikere at tiden går. Når minutter tikker forbi, forsvinner den røde kakeskiven gradvis. Klokkene kommer i forskjellige størrelser og kan kjøpes hos TimeTimer.com. En programvareversjon kan installeres på datamaskinens skrivebord.

2. Nøkkeløs lås
Er du den personen som mister nøklene og nøkkelsøket? Det kan være lurt å pynte hjemmet ditt med en dørlås som erstatter numeriske koder eller fingeravtrykk for nøkler. Disse enhetene tilbyr forbedret sikkerhet så vel som bekvemmelighet, siden du raskt kan endre kode- eller fingeravtrykkprofiler. (Det er flott for husholderske, gjester og andre at du helst ikke vil ha en permanent nøkkel.) Det er et godt utvalg av nøkkelfrie låser på SmartHome.com.

3. Feilsikker alarmklokke
Mange mennesker med ADHD beholder sitt vekkerklokke på den andre siden av soverommet - for å sikre at de reiser seg. Her er en bedre ide: The Sleeptracker klokke overvåker søvnsyklusene dine. Du angir at den skal vekke deg i et spesifikt tidsvindu, og det lyder alarmen når du er i en periode med lett søvn - og mindre sannsynlig at du faller tilbake i dvale når du har blitt opphisset. For mer informasjon, gå til Sleeptracker.com.

[Gratis nedlasting: Få kontroll over livet ditt og timeplanen]

4. Gummisikker garasjeport nærmere
Noen gang våknet om morgenen bare for å innse at du forlot garasjeporten åpen hele natten? SmartHome.com tilbyr en automatisk garasjeport nærmere som bruker en tidsur for å lukke døren automatisk i tilfelle du blir distrahert og glemmer. (Forsikre deg om at de nærmere fungerer med din type garasjeport.)

5. Visittkortskanner
Drukner du i et hav av visittkort? Kutt rot ved å skanne kort inn i datamaskinen din, og kast dem deretter. Prøve TigerDirect.com å finne en grunnleggende modell.

6. Nøkkelfinner
Disse er ikke bare for nøkler. Du kan bruke dem til å finne alle gjenstander du pleier å plassere - TV-fjernkontroll, briller eller telefonrør. Redd for at du vil sette den bibliotekboken til side og aldri finne den igjen? Bare fest en av de elektroniske fobsene til bokmerket. Trykk på en knapp på baseenheten, og følg lydsignalene til boken. En grunnleggende nøkkelsøker kan kjøpes fra nettbutikker som f.eks Brookstone.com. Hvis du trenger mange fobs, ta en titt på finnerne på FindOneFindAll.com. Disse kan konfigureres for å holde oversikt over opptil 36 elementer.

7. Intelligent klokke
Muti-funksjon, vannavstøtende sportsklokker er ikke bare for idrettsutøvere. Personer med ADHD synes de ofte er nyttige. Fordi du kan bruke en i dusjen, trenger du ikke ta den av så ofte - noe som betyr at det er mindre sannsynlig at du mister den. Og mange modeller har flere alarmer. Du kan stille alarmer i intervaller på 15 til 30 minutter for å holde deg på sporet og skjerpe timingen.

[Hvordan slå klokken med høyteknologiske tidtakere]

Noen programmerbare modeller, inkludert modeller laget av Timex, kan lagre hundrevis av telefonnumre og avtaler. Hvis du ikke kan huske å ta medisinene dine, gå til sengs i tide eller holde flere avtaler, kan en vibrerende vekkerklokke være løsningen. På WatchMinder.com, finner du en programmerbar klokke som kan stilles inn til å vibrere flere ganger om dagen og minne deg på å gjøre oppgaver.

MERK: Denne artikkelen ble sist oppdatert i mars 2017.

Oppdatert 29. desember 2017