Å snakke åpent om mental sykdom og familiekulturen din

Å snakke åpent om mental sykdom hjelper, men en ting jeg vet med sikkerhet er at '' å snakke om følelsene dine '' ikke kan kurere en diagnoserbar mentalt syk. Å hevde denne ideen er reduktiv og viser en dypt forankret misforståelse av de komplekse fysiologiske røttene til psykiatriske forhold. Gjennom å støtte min bror i hans erfaringer med angst og depresjon, Det har jeg blitt satt pris på snakker åpent om følelser spiller en ekstremt viktig rolle i en familie der mental sykdom er til stede.

Å snakke åpent om mental sykdom hjalp oss med å forstå min bror

Irsk kultur er ikke akkurat kjent for å snakke åpent om spørsmål om mental helse. Kanskje dette er grunnen til at familien min og jeg syntes det var så vanskelig når Josh * ble diagnostisert - vi ville være det støttende, men hvordan spør du noen om mørke følelser når du ikke en gang vet hvordan du skal snakke om lyse de?

Endre kulturen for hvordan familien min taklet vanskelige følelser var et nødvendig skritt, og jeg var lettet over å innse at dette ikke trenger å bety dramatiske konfrontasjoner - selv om det for noen familier kan det. For oss begynte det med å gjøre en bevisst innsats for å erkjenne følelsene i det daglige.

Jeg begynte med å dele små klager fra mitt arbeidsliv med familien. En dag delte moren min med oss ​​at en sang på radioen hadde fått henne til å gråte fordi den minnet henne om tanten vår, som hadde dødd noen år tidligere. Min far begynte å betro seg til oss om hans helseproblemer. Dette var problemer som vi ikke nødvendigvis kunne tilby hverandre løsninger på, men vi lærte at det noen ganger er like meningsfylt å bli hørt.

På denne bakgrunn virket det plutselig ikke så skurrende da Josh fortalte oss om fobi han hadde utviklet seg til å kjøre. Vi erkjente nå at vi alle var mennesker med individuelle problemer på gang, og vi ga ham ganske enkelt praktisk støtte med å få plass til han klarte å komme seg bak rattet i året seinere.

Snakk åpent om mental sykdom til tross for opprinnelig ubehageligheter

Å lage en familiekultur der folk snakker åpent om sin mentale sykdom, følelser og stressnivå kan føles vanskelig i starten, spesielt hvis det ikke er noe du er vant til. Jeg har skrevet tidligere om hvordan jeg også slet lydløst angst på tidspunktet for Joshs diagnose. Mitt første instinkt var å presse disse følelsene enda lenger ned - tross alt, det siste familien min trengte var noen andre å bekymre seg for, og jeg ville ikke at Josh skulle tro at jeg prøvde å gjøre situasjonen rundt meg. Seks år på, innser jeg at det å være åpen om meg angstnivå ville til syvende og sist vært en positiv ting for oss alle.

Familien vår er langt fra perfekt, men vi er flinkere til å snakke om følelsene våre enn vi pleide å være. Vi har nå en førstehåndsopplevelse av hvordan dette ikke bare er Josh, men vi alle sammen.

Hvordan har familiekultur påvirket din evne til å snakke åpent om mental sykdom? Del tankene dine i kommentarene.

* Navnet ble endret for å beskytte konfidensialitet.