Stille måter for fidgety barn å frigjøre energi på skolen

Noen barn med ADHD tenker bedre når de beveger seg, tapper eller humrer - eller gjør alle tre. Når disse vanskeligheter forstyrrer andre studenters læring, har vi imidlertid et problem. Her kan lærere og foreldre finne voldsomme måter å blåse av overflødig energi uten å få noen til å slite.

Problemet: Barn med ADHD er i konstant bevegelse. Det er vanskelig for dem å sitte stille i lengre perioder, slik at de kan snirkle seg i setene, sparke på bena på skrivebordet, eller stå opp eller tempo mens du jobber. Ofte snakker de overdreven eller lager lyder mens de prøver å sitte stille.

Grunnen: ADHD barnas kropper og sinn er som motorer mens du er på farten. En studie av ADHD-gutter viste at de beveget seg rundt i rommet åtte ganger så ofte som andre gutter, og gjorde dobbelt så mange armbevegelser. Det var de også fidgeting fire ganger så ofte mens du sitter for psykologisk testing.

Hindringene: Nedsatte motoriske kontrollsentre i hjernen er den mistenkte årsaken til svak, hyperaktiv atferd.

Problemer med impulskontroll spiller også en rolle; hyperaktive barn klarer ikke å hemme impulsen til å bevege seg rundt. Du kan be dem om å sitte stille eller slutte å snakke, men atferden kan dukke opp igjen i løpet av få minutter.

Løsninger i klasserommet

Det en ting lærerne kan gjøre for å hjelpe ADHD-studenter å krumme og vri mindre er å gi fysiske uttak som lar dem regelmessig frigjøre opphentet energi og forbedre fokus.

[Gratis nedlastning: The Secret Power of Fidgets]

—Send ADHD-studenter på ærend. Be ADHD-studentene om å levere en melding til en annen klasse eller ta en lapp til kontoret. Disse oppgavene hjelper barna bygge en følelse av egenverd mens du gir en mulighet til å strekke bena og bevege deg rundt.

— La elevene stå og gå rundt mellom timene. Én lærer la for eksempel en mini-trampoline i klasserommet for barn som ble rastløse. På begynnelsen av skoleåret brukte alle det ofte; men etter at nyheten gikk av, fortsatte bare ADHD-studentene som trengte å bruke den. En annen lærer lot elevene bruke treningsballer i stedet for stoler slik at ADHD-elever kunne bevege seg litt rundt, men fortsatt sitte.

Inneholder fikle objekter. Disse objektene kan inkludere bekymringsperler, Wikki Stix og klemkuler - alt som kan bli klemt eller klemt. Å slippe å fokusere på å være absolutt, sparer studentens energi for å fokusere på klassetimer.

(Tips: Fest klemme baller på skrivebordet, så de ikke blir kastet over rommet!)

—Hold leksjonene korte og gi hyppige pauser. Du kan til og med gjøre dette under tester hvis du føler at en student trenger å flytte.

[Morsomme (og funksjonelle) småvidder]

Løsninger hjemme

Støtt ditt barns behov for å bruke energi ved å oppmuntre henne til bli med a shavner team eller delta i regelmessig fysisk aktivitet.

—Velg sporten nøye. Barn med ADHD er ikke egnet for alle lagidretter. Fotball er for eksempel et bedre valg enn baseball fordi det er mindre å stå rundt.

Barn kan også trene alene - en student rulleskøyte hver morgen eller bare løpe rundt blokka slik at hun kunne sitte stille lenger i klassen. Mange barn med ADHD klarer seg bra i karate eller annen kampsport som lærer disiplin og konsentrasjon, mens de også gir mulighet for bevegelse.

- Overvåke etter behov. De fleste barn med ADHD trenger konstant voksenoppsyn for å fortsette med oppgaven, men etter hvert som situasjoner forbedres, og barnet modnes, en foreldre kan sjekke inn ofte i stedet for å sitte ved barnets side gjennom hele prosess.

— Ikke tvang barnet ditt til å sitte stille. Når barnet ditt er forbi poenget med å kontrollere behovet hennes for å bevege seg rundt, la henne ta en rask pause. Be henne løpe og hoppe rundt og deretter invitere henne til å bli med på nytt når hun er i stand. Du kan bruke den samme strategien i kirken eller synagogen, sportsbegivenheter og andre innstillinger som krever at barna sitter stille i lengre perioder.

Noen barn med ADHD er bedre i stand til det fullføre lekser når man får muligheten til å bevege seg rundt mens man jobber, eller når man får hyppige pauser. Ikke forvent at et barn med ADHD vil falle i en lang studieperiode. Noen barn leser bedre mens de er i takt, eller kanskje trenger å gjøre matteproblemene sine mens de står opp.

[7 alternative idretter for fargerike barn]

Oppdatert 3. august 2018