Strategier for impulskontroll for skole og hjem

Problemet:

Barn med ADHD blir ofte merket ustyrlige eller aggressive på grunn av deres impulsive fysiske og sosiale interaksjoner. Selv om disse barna kan være omsorgsfulle og følsomme, blir de gode egenskapene ofte overskygget av deres dårlige impulskontroll.

Grunnen:

Barn med ADHD handler før de tenker, ofte ikke i stand til å kontrollere deres første respons på en situasjon. Evnen til å "selvregulere" blir kompromittert; de kan ikke endre oppførselen sin med fremtidige konsekvenser i tankene. Noen studier viser at forskjeller i hjernen hos dem som har det ADHD er delvis ansvarlig for dette symptomet.

Hindringene:

Det ser ut til at mange barn med ADHD tilbringer livet i time-out, jordet eller i trøbbel for det de sier og gjør. Mangelen på impulskontroll er kanskje den vanskeligste symptom på ADHD å modifisere. Det krever mange års tålmodighet og utholdenhet for å lykkes med å snu dette.

Impulskontrollløsninger i klasserommet

Når du legger ut regler og rutiner i klasserommet, kan barna vite hva som forventes av dem, og fungerer også som en visuell påminnelse for de som har det

LEGG TIL som handler før de tenker.

• Tape “atferdskort” til pultene deres. Noen barn har godt av å se regler som "Rekk hender før du snakker", etc. lagt ut direkte på pultene sine. Hvis personvern er et problem, kan du tape kortene på et papirark som blir liggende på skrivebordet i løpet av klassen, men som kan lagres inne på skrivebordet når det er nødvendig.
• Legg ut dagsplanen. Skriv timeplanen på tavlen og slett elementene når de er fullført. Dette gir ADHD-studenter en følelse av kontroll over dagen deres. Varsle klassen på forhånd om eventuelle revisjoner av den daglige rutinen.
• Forbered barna på overganger. For å unngå sammenbrudd når du beveger deg mellom aktiviteter (et annet stresspunkt), gi klassen et varsel på fem minutter, deretter en to-minutters advarsel om en overgang, slik at ADHD-barna har tilstrekkelig tid til å stoppe en aktivitet og starte en annen.

[Gratis nedlastning: Løs utfordringer i klasserommet]

• Vær forberedt på impulsive reaksjoner. I situasjoner der mangel på struktur eller annen omstendighet kan utløse en impulsiv reaksjon, har du en plan klar for å hjelpe ADHD-barna med å holde impulser i sjakk. Kanskje kan ADHD-studenten få en spesiell jobb, for eksempel “monitor” eller “coach”, for å hjelpe ham med å holde fokus på selvkontroll.
• Post forventet oppførsel for yngre barn. Gjør god oppførsel du forventer fra de unge studentene dine, og legg dem ut i klasserommet. Disse kan være så enkle som: "Respekter andre", "Snakk pent," "Bruk en innendørs stemme". Å legge dem ut i klasserommet fungerer som en visuell påminnelse for ADHD-studenter.
• Yngre barn reagerer ofte på et "poengsystem." Dette er et system der de tjener øre eller klistremerker for en positiv målatferd. De kan innløse poengene sine på slutten av uken for en premie.

Impulskontrollløsninger hjemme og skole

• Disiplin kan og bør brukes i visse situasjoner. Mens ADHD er en forklaring på dårlig oppførsel, er det aldri en unnskyldning. ADHD kan forklare hvorfor Johnny traff Billy, men ADHD fikk ham ikke til å gjøre det. Barn med ADHD må forstå sitt ansvar for å kontrollere seg selv.
• Disiplinen skal være øyeblikkelig, kort og rask. Forsinkede konsekvenser, som forvaring, fungerer ikke for de som har vanskeligheter med å forutse fremtidige resultater. Konsekvensene må være øyeblikkelig: Hvis han skyver et annet barn på lekeplassen, er utsparingen suspendert i 10 minutter.
• Gi også positive tilbakemeldinger. Sørg for også å tilby umiddelbar, positiv tilbakemelding og oppmerksomhet når barn med ADD oppfører seg bra. Fang dem med å gjøre noe bra. Oppgi spesielt hva de gjør bra, for eksempel å vente på deres tur.

["Jeg vet! Jeg vet! ”Selvkontrollløsninger for barn som slår ut]

Impulskontrollløsninger hjemme

Barn med ADHD har vanskeligheter med å fortelle rett og galt, så foreldre må være spesifikke og oppgi klare, konsistente forventninger og konsekvenser. Å fortelle barnet ditt å være "godt" er for vagt til å ta opp atferdsproblemer. Vær i stedet eksplisitt: "Når vi går inn i butikken, ikke berør, bare se med øynene." "På lekeplassen, vent i kø for lysbildet, og ikke trykk." Andre strategier for å prøve:

• Vær proaktiv i din tilnærming til disiplin. Svar på positiv og negativ oppførsel likt. Gjenkjenne og kommentere oppførselen, og reager deretter på positive handlinger med ros, oppmerksomhet og belønninger eller disiplinere umiddelbart handlinger.
• Hold barnet ditt ansvarlig. Å få barnet til å forstå hva han gjorde galt er viktig for å forme en ansvarlig voksen. En forsinket straff kan imidlertid hindre et barn i å forstå sitt forhold til den dårlige oppførselen. Straff må komme rett etter den dårlige oppførselen.
• La straffen passe til forbrytelsen. Å slå samtaler for en øyeblikkelig time-out. Middagsraser kan bety avskjed fra bordet uten dessert. Hold straffene korte og behersket, men la dem kommunisere til barnet ditt at han er ansvarlig for å kontrollere atferden hans.
• La mindre feiloppføringer gli. Hvis barnet ditt søler melken fordi han skjenker den uforsiktig eller i en hast, snakk med ham om viktigheten av å gå saktere, hjelpe ham med å rense rotet og gå videre. Enhver feilfeil garanterer ikke betydelige konsekvenser.

[Foreldre-til-foreldre: Hvordan forhindrer du ADHD-impulsivitet hos barnet ditt?]

Oppdatert 11. november 2019