Lære å gi slipp
Hver gang du føler trang, pust. Legg merke til din holdning og prøv å slappe av kroppen din fysisk. Når den fysiske spenningen er borte, kan du takle det mentale aspektet.
Den eneste personen du noen gang virkelig kan endre er deg selv, så det er der du skal begynne. Hvis ektefellen din gjør noe du ikke er enig i eller godkjenner, ta en pause for å spørre deg selv: “Ville det Jeg har heller rett eller lykkelig? ” Svaret kan tillate deg å gi slipp og være mindre krevende situasjon.
Velg kampene dine nøye. Bestem hva som virkelig er viktig for deg, og diskuter disse tingene med ektefellen din. Tenk på det på denne måten: Hvis det vil spille om 10 år fra nå, snakk opp og samarbeide for å finne en løsning. Hvis det ikke spiller noen rolle 10 år fra nå, er det sannsynligvis ingen grunn til å kjempe om det. La det gå.
Oppdatert 1. juni 2005
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
