4 tegn for å fortelle forskjellen mellom utbrenthet og depresjon

Føler du deg overveldet, utmattet og desillusjonert på jobb? Du kan ha brent ut - eller du kan ha et tilfelle av depresjon. Det er lett å forvirre det ene for det andre fordi depresjon og utbrenthet har mange symptomer til felles. Etter å ha opplevd begge deler, kan jeg imidlertid gå god for at de ikke er en og samme ting. Her er 4 tegn du kan lide av depresjon og ikke utbrenthet.

1. Du har mistet interessen for aktiviteter du pleide å glede deg over

En person som har utbrent føler seg uinteressant eller apati på jobben og har problemer med produktivitet og fokus akkurat som en person med depresjon. I tilfelle av depresjon stopper ikke denne uinteressen på jobb, den strekker seg til alle livsområder. For eksempel bryr du deg ikke om TV-showet du en gang var besatt av, å tilbringe tid med venner og kjære føles som et ork, og over tid kan livet i seg selv miste appellen.

2. Du føler deg håpløs og suicidal

Når ingenting interesserer deg og livet er en daglig kamp, ​​er det naturlig å ville avslutte det. En dypt deprimert person trekker mot selvmordstanker fordi de er overbevist om at deres smertefulle mentale tilstand er permanent og døden er den eneste måten å bli kvitt den. Faktisk ønsker ikke mange selvmordsoverlevende (inkludert din virkelig) å dø, de vil bare avslutte smertene.

3. Du sliter med å komme deg ut av sengen hver morgen

Søvn er det nærmeste du kan komme i hjel uten å dø. Dessuten gir det lettelse fra det uunngåelige behovet for å fungere og gjør at man ganske enkelt kan være det. Når du sliter med å våkne uansett om det er en mandag eller en søndag, er det mer sannsynlig at du er deprimert enn utbrent. Personlig sett tapper en episode av depresjon meg for min fysiske og mentale energi mer enn et dårlig tilfelle av utbrenthet.

4. Du leser denne artikkelen

Du har sannsynligvis lest denne artikkelen fordi du ville vite om du har utbrenthet eller om du har depresjon. Sannheten er sagt, det er ekstremt vanskelig å skille mellom utbrenthet og depresjon. Sølvforet er at både kan og bør behandles profesjonelt. Mens virkningene av depresjon er mer umiddelbare, over tid, blir et ubehandlet tilfelle av utbrenthet like farlig. Uansett om du har utbrenthet eller om du har depresjon, må du ta kontakt med en autorisert terapeut for å få den hjelpen du trenger.

Mahevash Shaikh er en tusenårsblogger, forfatter og poet som skriver om mental helse, kultur og samfunn. Hun lever for å stille spørsmål ved stevne og omdefinere det normale. Du finner henne kl bloggen hennes og på Instagram og Facebook.