10 daglige ritualer for å temme rotet og redusere stress
10 rotløsninger som reduserer stress
For voksne med oppmerksomhetsmangel (ADHD), er husarbeid den første tingen som glir når du føler deg overveldet.
Du er for opptatt, opprørt eller hastet med å rydde opp. Så rotet monteres. Og det gjør bare dårlig humør verre.
Ytre orden kan gi indre ro. Så prøv 10 rotløsninger for å holde hus og sinn balansert:
- Re opp sengen din.
- Legg skitne klær i hammeren.
- Heng opp badehåndkleet ditt.
- Oppbevar magasiner og bøker der de hører hjemme.
- Lukk alle skuffer, skapdører og skap.
- Hent posten, sorter den, resirkulér søppelpost og legg viktig post på riktig sted.
- Legg skitne retter i oppvaskmaskinen eller vasken.
- Ta tak i resirkuleringen din.
- Hold en pose praktisk for ting du vil gi bort. Slipp den i en sparsommelig butikk når den er full.
- Legg på frakken.
Lær mer om rotløsninger som reduserer stress:
1. Selv test: Er rotet og uorganiseringen din utenfor kontroll?
2. Nedlasting: 22 Clutter-Busting Strategier som reduserer stress for voksne med ADHD
3. Leser råd: Slik declutter du hjemmet med ADHD for voksne
4. bloggen: 10 decluttering tips
5. Høre på: "ADHD-vennlige måter å organisere livet ditt på nå!" med Judith Kolberg
Oppdatert 21. juni 2019
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
