5 ting barn med ADHD skal IKKE spise

Rødt fargestoff # 40. Gluten og kasein. Raffinert sukker. Meieri. Kunstige konserveringsmidler. Hver av disse kan føre til økt hyperaktivitet, redusert fokus og andre helse- og atferdskomplikasjoner hos noen barn med oppmerksomhetsproblemer (ADHD eller ADD). Men hvert barn er forskjellig, og det som forverrer symptomene hos en, kan ikke forårsake noen merkbar forskjell i et annet.

Her er noen av de vanligste kostholdsutløserne for ADHD-symptomer; samarbeide med barnets lege for å finne den beste måten å teste barns følsomhet overfor disse fem.

5 ting barn med ADHD skal IKKE spise

1. Kunstige aromaer og konserveringsmidler

Omtrent 5 prosent av barn med ADHD er følsomme for kjemikalier i maten. For disse barna kan Feingold-dietten - eller en annen lignende - forbedre symptomene. Det betyr NEI:

• Kunstige matfarger
• smakstilsetninger
• søtstoffer
• konserverings~~POS=TRUNC midler~~POS=HEADCOMP
• salicylates

2. Sukker

Prosessert sukker er et enkelt karbohydrat som gir raske energiutbrudd og brenner raskt ut.

Barn med ADHD er spesielt utsatt for anfall av hyperaktivitet, uoppmerksomhet og impulsivitet etter å ha konsumert det.

Sukker skjuler seg i forskjellige forkledninger:

• Mais søtningsmiddel
• Mais sirup
• Faststoff i maisirup
• Dehydrert rørsaft
• dekstrin
• druesukker
• maltodekstrin
• Malt sirup
• maltose
• melasse
• Ris sirup
• sakkarose
• Sorghum
• sukrose

3. Matfargestoffer

Kunstige matfarger kan føre til hyperaktivitet, irritabilitet og søvnforstyrrelser hos noen barn med ADHD. Eksperter anbefaler å eliminere rød # 40, blå # 2, gul # 6 og natriumbenzoat, og deretter se etter atferdsendringer. Følgende naturlige matfarger er OK:

• annatto
• Antocyanin
• Betakaroten
• karamell
• Carmine
• klorofyll
• paprika
• Røde rødbeter
• safran
• gurkemeie

4. Plantevernmidler

Dr. Sandy Newmark, grunnlegger av Center for Pediatric Integrative Medicine, anbefaler at alle med ADHD begrenser eksponering for plantevernmidler så mye som mulig.

Kjøp organisk mat når det er mulig, og unngå det skitne dusinet med de høyeste nivåene av plantevernmidler.

5. Trigger Foods

Barn kan ha en følsomhet for visse matvarer - meieri, hvete, mais, soya, egg, nøtter og sitrus er vanlige skyldige - som kan forverre symptomene.

Prøv å eliminere disse matvarene, og se oppførsel nøye.

Oppdatert 9. april 2019