Gratis guide for deilig (og ADHD-vennlig!) Spise
5 regler for et ADHD-vennlig kosthold
Lær om de beste matvarer og kosttilskudd for å håndtere tøffe ADHD-symptomer - i tillegg får du mer ekspertinformasjon om å håndtere ADHD-behandling via e-post.
Vi vil ikke selge eller leie e-postadressen din til noen tredjepart. Les vår retningslinjer for personvern her.
Medisinering og atferdsterapi er den mest effektive behandlinger for å håndtere ADHD-symptomer, men bevis viser at riktig ernæring kan hjelpe også. Vanlige næringsstoffer som jern, protein og omega-3 fettsyrer kan hjelpe deg (eller barnet ditt) å håndtere symptomer som hyperaktivitet, distraherbarhet og impulsiv atferd.
Å vite hvilke næringsstoffer du trenger er imidlertid bare halvparten av kampen. Du må også vite hvilke matvarer som lar deg integrere disse næringsstoffene i frokost, lunsj og middag - og hvordan du kan tilberede sunne, deilige måltider uten å bryte banken. Denne guiden vil gi deg en vei til god ernæring, og forklare hvordan du tilbereder måltider som:
1. Inkluder matvarer med mye protein som fisk, egg og nøtter
2. Inneholder uforedlede, organiske materialer
3. Inkluder omega-3 fettsyrer
4. Inneholder mindre sukker, noe som kan ha en negativ effekt på atferden
Å forstå sammenhengen mellom ADHD-symptomer og maten du spiser er en livslang prosess. Med denne åtte siders guide kan du begynne å lage opp en ADHD-vennlig spiseplan i dag!
5 regler for et ADHD-vennlig kosthold
Lær om de beste matvarer og kosttilskudd for å håndtere tøffe ADHD-symptomer - i tillegg får du mer ekspertinformasjon om å håndtere ADHD-behandling via e-post.
Vi vil ikke selge eller leie e-postadressen din til noen tredjepart. Les vår retningslinjer for personvern her.
Siden 1998 har millioner av foreldre og voksne klarert ADDitudes ekspertveiledning og støtte for å leve bedre med ADHD og tilhørende psykiske helsetilstander. Vårt oppdrag er å være din pålitelige rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og veiledning langs veien til velvære.
Få en gratis utgave og gratis ADDitude eBook, og spar 42% av dekkprisen.
