Meg og min ADHD-familie - Heldigvis ufullkommen sammen

Jeg var akkurat ferdig med å skrive den siste artikkelen min. Måneden var ikke en gang ennå, og den var ferdig. Jeg var i brann! Artikkelen var morsom, smart skrevet og belyste en humoristisk anekdote fra livet mitt som pappa sammen med ADHD. Det var perfekt, egentlig. Jeg kunne ikke være stoltere.

Da jeg fyrte opp e-postprogrammet mitt for å sende den nye artikkelen til redaktøren min kl ADDitude magasinet, oppdaget jeg en tidligere e-post med den samme eksakte bloggtittelen. Ja, jeg hadde liksom ikke bare skrevet om denne morsomme anekdoten før, men jeg hadde gitt den samme tittelen, og hadde sendt den inn for to måneder siden. Min stolthet slapp unna meg med all elegansen fra en ballong satt fri.

I mellomtiden, i det andre rommet, fortsetter min yngste å jobbe med et vevstolprosjekt til jul. Dette har vært vanskelig for henne, da finmotorisk kontroll er noe hun sliter med. Vi er på vårt andre forsøk, med to måneder siden det siste forsøket. Denne gangen gjør hun imidlertid store fremskritt. Dette er takket være min nøye oppmerksomhet på de innledende stadiene av prosjektet. Jeg lærte henne hvordan hun skulle gjøre det. Jeg hjalp henne med å komme i gang. Jeg rettet feilene hennes forsiktig her og der. Jeg økte selvtilliten hennes med all suksess. Da hun så ut til å ha fart, tillot jeg meg å bli opptatt med mitt eget prosjekt. Imidlertid bidro sannsynligvis å skrive artikkelen min mens jeg hjalp henne, til min redaksjonelle feil.

Skriv en setning. Hjelp henne ut. Skriv en annen setning. Forsikre deg om at hun er fokusert. Skriv en annen setning. Svar på spørsmålene hennes. Skriv en annen setning. Still opp TV-en slik at hun kan se mens du jobber. Skriv en... hvor var jeg igjen?

Når jeg ser på 550 ord med bortkastet innsats, kan jeg ikke la være å føle at jeg blåste den. For et enormt bortkastet tid! Mens jeg ristet på hodet i vantro, visste jeg at jeg trengte å kutte meg litt slak. Jeg har nettopp gjennomgått en viktig medisinsk prosedyre for noen dager siden og var fremdeles groggy, men jeg forventet å skrive profesjonelt og være Super Pappa også! Da jeg fant ut hva jeg hadde gjort, i stedet for å slå meg opp, slapp jeg en stor nisse til å le. Så begynte jeg å skrive en ny artikkel.

[Gratis ressurs: guide for mødre og far med ADHD]

Jeg kommer til å dele noe med deg å huske på over ferien, uansett hvilken ferie du observerer, om hva du skal gjøre når du gjør en feil:

Du er ikke perfekt, så tilgi deg selv.

Voksne med ADHD er beryktet for fattige selvtillit. Vi driver oss selv hardt, oppnår ofte mindre og føler oss som feil. Hver gang vi straffer oss selv for å ha mislyktes, forstyrrer sjelen vår. Dette er så ødeleggende, og det sender feil beskjed til barna våre.

Det beste vi kan gjøre for barna våre når vi plyndrer, turer og kompliserer enkle oppgaver, er å vise dem at vi ikke hater oss selv. Vi må lære dem å elske seg selv ved å begynne med oss ​​selv. Feil er feil. Ingen mengder maling kan skjule dem noen ganger, men å ha en god holdning til å gjøre feil er forskjellen mellom tilbakeslag og fiasko. Disse mestringsstrategiene kan hjelpe:

[Les: Pappaer med ADHD - Hvordan få et rolig, kjærlig forhold til barnet ditt]

1. Latter. Ja, noen ganger kan feil være morsomme, og latter er med på å forhindre at blues slår seg ned.
2. Ta deg tid til å se om noe kan reddes fra din innsats. Det kan være deler som kan brukes på nytt for et annet prosjekt. Alt trenger ikke å gå tapt.
3. Gi feilen din et positivt spinn. I mitt tilfelle var artikkelen en bortkastet innsats, men jeg sa til meg selv at det var en døsighet av en oppvarming. Det var nok.
4. Kom tilbake på hesten. Til slutt er det resultatene som betyr noe, ikke veien vi tar. Støv deg av og begynn å jobbe igjen. Det er bedre enn å sitte i gjørmen og se forvirret.
5. Gi deg selv ordentlig kreditt når du lykkes. Det er nøkkelen til positiv selvtillit og fortsatt suksess at du lar feilen gå, og fokusere på seieren. Ikke fortsett å slå deg selv over noe du allerede har overgått og overvunnet.

[Selvtest: Har jeg ADHD? LEGG TIL symptomer hos voksne]

Oppdatert 15. oktober 2019