Hvorfor “Daglig spesiell tid” reduserer atferdsproblemer

Du har kanskje hørt ordtaket, "Barn stave kjærlighet T-I-M-E."

Hvert barn, med ADHD eller ikke, trenger å tilbringe tid alene med hver av foreldrene. Det betyr ikke å være i samme rom sammen, med foreldre og barn som er involvert i hver sin aktivitet. Det betyr ikke å ta dem ut for en godbit.

“Spesiell tid”, som jeg kaller det, betyr en av foreldrene tilbringer tid med ett barn, gjør noe de begge liker, som ikke koster penger. Aktiviteten foregår ikke foran en skjerm. Du bør gjøre det daglig, hvis mulig, i minst 10 minutter.

Daglig spesialtid reduserer barns motstand, negative oppmerksomhetssøkende og mindre, men irriterende atferd, inkludert sutring og oppstyr når ting ikke går slik barnet vil. Spesiell tid fungerer best når den er hyppig og forutsigbar, og merkes slik, slik at barnet ditt kan forutse det.

[Gratis guide: 13 ADHD Parenting Strategies]

Her er eksempler på hvordan foreldre har vevd spesiell tid inn i sine dager:

1. Tilbered et måltid.Når du lager mat, gi ett barn en jobb å gjøre. Først må du sørge for at det er en kort jobb, slik at barnet ikke mister interessen, og en enkel jobb, for å øke selvtilliten. Del kunnskapen og ferdighetene dine uten mange off-sette instruksjoner. Si høyt alle tankene du vanligvis vil holde deg inne i hodet, og be hjelp: "Jeg lurer på om vi er tom for løk. Kan du se etter meg? ”Eller“ Grønnsakene skal være klare nå. La oss teste dem og se. ”Snart kommer barnet ditt til å svare med sine egne kommentarer og prøve å være nyttig.

2. Gå tur med hunden. Dette er en perfekt mulighet til å chatte eller være sammen i følgesvennlig stillhet. Du kan spille om å legge merke til hva du ser: hus, butikker, dyr, blomster og trær.

3. Gjør et ærend. Ta et av barna dine med deg på et ærend, og involver deretter barnet ditt i oppgaven du har gjort. Før du forlater huset for en butikk, sørg for at barnet ditt vet at hun vil ha en rolle å spille: noe hun trenger å søke etter, velge, bære eller be om.

4. Hage sammen. Hvis du har en hage, eller til og med en vindusboks, må du involvere ett barn om gangen i å plante frø, trekke ugress og dømehårede blomster. Som barn hjelper til med hagearbeid, begynner de å forstå hva som skal til for å vedlikeholde en hage og eiendom, og de vil respektere hjemmet sitt mer.

Fra Roligere, lykkeligere, lettere foreldre av Noël Janis Norton.

[Les dette: En radikalt positiv foreldre-teknikk: The Nurtured Heart Approach]

Oppdatert 5. september 2019