Hva er et Stim Toy? Hvordan beroliger de DID-symptomer?
Stimleketøy er en livsstil for noen av oss med dissosiativ identitetsforstyrrelse (DID). Hvis du bor med en mental helse som DID, vet du allerede hvor viktig det er å ha stimuleringsleketøy klare og vente på å bli brukt når du trenger å bli jordet.
Hvordan hjelper bruk av stimuleringsleketøy mennesker med DID, og hva er det som er stimming?
Hva er en Stim Toy?
Et stimuleringsleketøy kan enkelt defineres av hvordan det høres ut: et selvstimulerende objekt. Enten det er en fidget-spinner, en terning eller et fargerikt stykke Silly Putty, et stimuleringsleketøy kan hjelpe deg bli jordet og bli mer til stede. Prosessen med å bruke et stim-leketøy eller -objekt blir noen ganger referert til som "stimming", og er ofte forbundet med autismespekterforstyrrelse.1
Imidlertid er det viktig å merke seg at stimming ikke er eksklusivt for personer med autisme eller andre psykiske helsetilstander - alle stiler! Kanskje biter du neglene når du er nervøs, eller leker med håret mens du snakker med andre mennesker. Kanskje du sprekker knokene dine eller tygger toppen av blyanter eller penner mens du er i tanke. Dette er alt å danne seg, men med gjenstander som ikke er konvensjonelle stimuleringsleker.
Hvorfor er folk stimming?
Det er flere teorier der ute om hvorfor folk stammer. Overstimulering og understimulering er to populære, mens noen mennesker tror at stimming er en måte å håndtere følelser og smerter på. Tenk på når en baby suger tommelen for å slappe av og roe seg selv - dette er en tidlig stimming oppførsel.
Hvis noen av disse teoriene er riktige, er det lett å se hvorfor stimuleringsleketøy ofte brukes av mennesker med visse psykiske helsetilstander, for eksempel DID. Jeg vet at på personlig nivå hjelper stimming meg med å sentrere meg selv på nytt, bli kjent med omgivelsene mine og bli til stede. Dette kan være veldig nyttig når personlighetene mine er midt i flere forskjellige samtaler og skaper mye "støy."
Det er også veldig nyttig når jeg er blitt utløst av miljøet. Stimleketøy er laget for å være nettopp det: stimulerende. I det minste er de distraherende - glitrende, fargerike og lyse. Oftere enn ikke hjelper dette å trille meg inn fra en flashback.
Hvor kan jeg få et stimulanselek?
Stimleketøy kan kjøpes nesten hvor som helst leker som selges, selv om internett er en uendelig ressurs hvis du leter etter leker som spesifikt faller i kategorien "stimming". Det er også viktig å huske på at det ikke er noen feil måte å stimulere på, akkurat som det ikke er noen feil type stimuleringsleketøy.
Enten du velger å gå med en fidget kube eller en gummibukse, er det opp til deg når det gjelder hva du bruker for å bli jordet.
Har du prøvd stimuleleker for å takle DID? Hvilken type? Hvordan har stimulerende leker hjulpet deg? Del tankene dine i kommentarene.
1 Wang, Karen. "Autisme og stimming." Child Mind Institute, Hentet 10. februar 2020.
